ගැස්ට්‍රෛටිස් නිසා දරාගන්න බැරි වේදනාවකින්ද ඉන්නේ? මෙහෙම කරන්න

ආමාශයික ගැටළු සඳහා සරල නිවෙස් පිළියම් - වෛද්‍යවරයා අනුමත කර ඇත බොහෝ අය බඩ පිපීම, බඩේ වේදනාව, වායුව සහ අජීර්ණ වැනි ආමාශයික ගැටළු වලින් පීඩා විඳිති.

මෙම ගැටළු ඕනෑවට වඩා ආහාර ගැනීමෙන්, වේගයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් හෝ කුළුබඩු සහිත හෝ තෙල් සහිත ආහාර ගැනීමෙන් ඇති විය හැක.

නිවසේදී කළ හැකි සමහර ස්වාභාවික පිළියම් මෙම රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව වෛද්‍යවරු පවසති.

ආරක්ෂිත සහ සරල නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න: උණුසුම් ජලය ආහාර ගැනීමෙන් පසු උණුසුම් ජලය පානය කිරීම ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන අතර වායුව අඩු කරයි.

ඉඟුරු තේ ඉඟුරු ආමාශයට හොඳයි. ඉඟුරු වතුරේ තම්බා, පෙරා, තේ පානය කර ඉදිමීම සහ ඔක්කාරය අඩු කරයි.

දුරු බීජ දුරු ඇට තේ හැන්දක් වතුරේ තම්බා ගන්න. සිසිල් වූ පසු එය පානය කරන්න. එය වායුව අඩු කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

අජ්වයින් (කැරම් බීජ) සමඟ බටර් කිරි බටර් කිරි වීදුරුවකට අජ්වයින් ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කරන්න. එය වායුව සහ ආමාශ ආබාධ සඳහා විශිෂ්ටයි.

ආයෙත් ලොක්ඩවුන් වැටෙයිද ?

ප්‍රේරක ආහාර වළක්වා ගැනීම කුළුබඩු, බැදපු සහ කුණු ආහාර ආමාශයික ගැටළු තවත් නරක අතට හැරිය හැක.

සැහැල්ලු, නැවුම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න. සෙමින් ආහාර ගන්න ඔබේ ආහාර හොඳින් හපන්න, ආහාර ගන්නා අතරතුර ඉක්මන් නොවන්න. මෙය ඔබේ බඩට ආහාර වඩා හොඳින් ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ.

ටිකක් ව්‍යායාම කරන්න ආහාර ගැනීමෙන් පසු කෙටි ඇවිදීම ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන අතර බඩ පිපීම අඩු කරයි. ⚠️ සටහන: ඔබට නිරන්තර හෝ දරුණු ආමාශයික වේදනාවක් ඇත්නම්, වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීම වැදගත් වේ.

ජාත්‍යන්තර ගුවන්තොටුපළ වසාදමයි...?

මෙම පිළියම් මෘදු රෝග ලක්ෂණ සඳහා උපකාරී වන නමුත් වණ වැනි බරපතල ගැටළු සඳහා ප්‍රතිකාරයක් නොවේ.