ඔයාටත් ලෝක රූ රැජිණක් වගේ ලස්සන වෙන්න ඕනෙද? එහෙනම් මෙහෙම කරන්න...

 ඔබේ රූපලාවණ්‍යය වර්ධනය කරගන්න හිතනවා නම්, සරල නිතර කරන්නේ නැති ඉතා ප්‍රබල බලපෑමක් තියෙන ටිප් කිහිපයක් මෙන්න:

1. ජලය බොන්න අමතක නොකරන්න: දිනකට අවම වශයෙන් වතුර ලීටර් 2ක් බොන්න. එය සමය තෙතමනයෙන් පවතින්නට සහ ශරීරය විසදුම්වීමේ ක්‍රියාවලියක් වේ.

2. හොඳින් නිදා ගන්න: දිනකට පැය 7-8ක් නිදා ගැනීමෙන් සම නැවුම්ව පවතින අතර ඇස් යට අඳුරු වටයක් ඇතිවීමත් වැළැක්වේ.

මේ ක්‍රීම් වර්ග නම් ගාන්න හිහන්නවත් එපා! - ලැයිස්තුව මෙන්න..

3. ආහාරය සෞඛ්‍යවත් කරන්න: පලතුරු, එළවළු, හා ඔමේගා -3 සම්පන්න ආහාර (උදා: වතුර මාළු) ආහාරයට එකතු කරන්න. ඒවා සමට දිදුලන බවක් ලබාදෙයි.

4. සමට තෙල් භාවිත කරන්න: කොකෝනට් ඔයිල් හෝ ඇලෝවෙරා ජෙල් වැනි ස්වභාවික නිෂ්පාදන සම මත පාවිච්චි කිරීමෙන් තෙතමනය, නව ජීවය සහ සමක සන්සුන් බව රැකේ.

5. විනෝදය සහ මනෝසන්තුෂ්ටිය රැදිව තබන්න: ඔබේ රූපලාවණ්‍යය පිළිබඳව එතරම් වැදගත් වුවත්, ඔබේ අභ්‍යන්තර සතුට සහ විශ්වාසය ද එමෙන්ම වැදගත් ය. හිනාවෙන්න, ආදරයෙන් ජීවිතය බලන්න!