රෑ වෙද්දී කකුල ගොඩක් රිදෙනවද? මෙහෙම කරන්න... (PHOTO)

කකුල් කැක්කුම යනු හදිසි, වේදනාකාරී මාංශ පේශි කැක්කුමකි, බොහෝ විට පාදයේ හෝ කලවා ප්‍රදේශයේ ඇතිවන අධික වේදනාව දරාගත නොහැකි ලෙස ඉහළ යයි.

ඒවා සාමාන්‍යයෙන් තත්පර කිහිපයක් සිට මිනිත්තු කිහිපයක් දක්වා පවතින අතර රාත්‍රියේදී, විශේෂයෙන් වැඩිහිටියන් හෝ ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.

මෙයට හේතු වන්නේ : '

දුර්වල ඉරියව්දි, ගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම හෝ සිටගෙන සිටීම

විජලනය, අඩු ඛනිජ ලවණ (පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්)

ඇතැම් ඖෂධ (උදා: ස්ටැටින්, ඩයුරටික්)

සෞඛ්‍ය තත්වයන් (උදා: දියවැඩියාව, ස්නායු ගැටළු, වකුගඩු ගැටළු)

මෙසේ ඇතිවන කැක්කුමකදී කළ යුතු දේ:

මාංශ පේශි දිගු කර නමන්න වේදනා සහිත ප්‍රදේශය සම්බාහනය කරන්න

තාපය හෝ අයිස් භාවිතා කරන්න

ඇවිදින්න නැත්නම් නැගී සිටින්න

අස්වැසුම දීමනා ගැන අලුත්ම ආරංචියක්

අවශ්‍ය නම් වේදනා නාශක ගන්න (වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් ඇතිව)

මෙය වැළැක්වීමට උපදෙස්:

හොදින් වතුර පානය කරන්න

ඇඳට පෙර දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් හෝ සිටගෙන සිටීමෙන් වළකින්න

පහසු සපත්තු සෙරෙප්පු පළඳින්න

ගැරඩි ඇල්ල බස් අනතුරේ පරීක්ෂණ අවසන් - හේතුව එළියට

මැග්නීසියම් හෝ බී විටමින් භාවිතා කරන්න (වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් ඇතිව)

මෙලෙස ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ ප්‍රතිකාර මගින් කකුල් කැක්කුම අඩු කිරීමට සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.