උදේ පාන්දරින්ම නැගිටීම භයානකද? අනිවාර්යෙන්ම කියවිය යුතු දෙයක්

දිනපතාම අපව ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීම සඳහා නින්ද ආහාර මෙන් වැදගත් වේ. නිසි නින්දෙන් පුද්ගලයෙකුට ජීවිතයේ බොහෝ දේ ලබා ගත හැකිය. ඒ වගේම උදේ පාන්දරින්ම අවදි වීම ගැන බොහෝ මිථ්‍යාවන් තිබේ.

නමුත් අප කුඩා අවධියේ සිට උදේ පාන්දරින්ම නැඟිට කියවිය යුතු අතර එවිට අපට ජීවිතයේ බොහෝ සාර්ථකත්වයන් සොයාගත හැකිය. උදේ පාන්දරින්ම පිබිදීම අපේ ජීවිතයට සාර්ථකත්වයක් ගෙන දෙයිද? මෙම ලිපියෙන් අපි උදේ පාන්දරින්ම අවදි වීම පිළිබඳ මිථ්‍යාවන් දෙස බලමු.

වේලාසනින් නැගිටීම ඔබව කරදරයට පත් කරයිද?

උදේ පාන්දරින්ම අවදි වීමෙන් බොහෝ දෙනෙකුට හොඳ මනෝභාවයක් ලැබෙනු ඇතත්, වේලාසනින් අවදි වීමේ ආශාව ඔබට සාමකාමීව නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත. නැතහොත් ඔබ උදේ අවදි වන විට ශාරීරික තෙහෙට්ටුව කාංසාව ඇති කරයි.

නින්දෙන් අවදි වීම ගැන විශේෂ experts යන් පවසන දෙය නම් නිසි නින්දක් නොමැතිව බොහෝ අවදානම් සහ තරබාරුකම, දියවැඩියාව, හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, මානසික අවපීඩනය වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියක් ඇතිවිය හැකි බවයි.

එමනිසා, වේලාසනින් අවදි වීමෙන් ජීවිතයේ සතුට හා ධනාත්මක බවක් ලැබෙනු ඇතැයි සිතීම මුළුමනින්ම සත්‍ය නොවේ. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම පමණක් ප්‍රමාණවත්

සමහරුන්ට, මම වේලාසනින් නැගිටින්නේ මන්දැයි ඔබ මගෙන් ඇසුවොත්, මම කලින් ඇඳෙන් නැගිටින නිසා මට අමතර කාලයක් ලැබෙන බව කියමි, එබැවින් මම මගේ කාර්යයන් වේගයෙන් කරමි. නමුත් මෙහි සත්‍යතාවයක් නොමැත.

යමෙකු නින්දෙන් අවදි වන නිසා පැය 24 පැය 26 ක් බවට පත් නොවේ. ඔහු ඉක්මනින් නැඟිට එම කාර්යයන් කරන නිසා ඔහු කරන සියලු කාර්යයන් නිවැරදි වනු ඇතැයි අපට පැවසිය නොහැක.

වේලාසනින් ඇඳෙන් නැගිටීමට ආඩම්බර වන අය දන්නවා ඔවුන් තම රාජකාරිය කෙතරම් හොඳින් කරනවාද කියා.

වේලාසනින් අවදි වීමෙන් ඔබට ඉක්මනින් නිදිමත දැනෙනවාද?

ඔබ උදේ පාන්දරින්ම අවදි වන නිසා ඔබට වැඩි වේලාවක් නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නැති බව පිරිසිදු බොරුවකි.

නින්ද ශරීරයට වැදගත් බව අපි දැනටමත් දැක ඇත්තෙමු. වේලාසනින් අවදි වීමෙන් ඔබට නිදිමත ඇති නොවන බව සත්‍යයක් නොවේ. ඔබ නින්දට යාමෙන් රාත්‍රියේ හරියටම පැය 8 සිට 9 දක්වා නින්දක් ලබා ගත යුතුය.

උදේ පාන්දර පිබිදීම ජානයකි සමහරු කියනුයේ උදේ පාන්දරින්ම අවදි වීම අනාගත පරම්පරාවේ ස්වභාවය බවයි. මෙය පැවැත්මේ මුසාවයි. උදේ පාන්දර අවදි වීම පුරුද්දකි.

ඔබට දැන් එය ආරම්භ කළ හැකිය. ඔබ වයසින් වැඩෙත්ම, ඔබේ පුරුදු ඔබේ ජීවන රටාවට යම් දුරකට බලපානු ඇත, නමුත් වේලාසනින් අවදි වීම ජානමය වශයෙන් සම්බන්ධ නොවේ. එය පුරුද්දක් වගේ.

සෙනසුරාදා සහ ඉරිදා නිදාගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්නද?

බොහෝ කාර්යාල සේවකයින් සිතන්නේ ඔවුන්ට සති අන්තයේ හොඳින් නිදා ගත හැකි බවයි.

සඳුදා සිට සිකුරාදා දක්වා, නින්දක් නොමැතිව දුවන සහ වැඩ කරන පුද්ගලයින් සෙනසුරාදා-ඉරිදා බලා සිටියි. සෙනසුරාදා-ඉරිදා පැමිණියහොත් ඔවුන්ට දවස පුරා හොඳ නින්දක් ලැබෙනු ඇත.

මෙය අනිවාර්යයෙන්ම උදව් නොකරනු ඇත. මෙම පුරුද්ද ඇත්තෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. නින්ද මිනිසුන්ට පමණක් නොව ලෝකයේ සියලුම ජීවීන්ට පොදු වේ.

නිසි නින්දක් නොමැතිව අපට නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

එබැවින් ඔබ උදේ පාන්දරින්ම අවදි වුවද වේලාවට අවදි වුවද ඔබේ ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට නින්ද ඉතා වැදගත් බව සැලකිල්ලට ගෙන අවශ්‍ය පියවර ගත යුතුය.