සාර්ථක ජීවිතයට පියවර - ඔබ දැනගත යුතු රහස් 10!

අපි හැමෝම කැමතියි අපේ වෘත්තීය ජීවිතයේ පමණක් නෙවෙයි අපෙ පෞද්ගලික ජීවිතත් සාර්ථක කරගන්න .ඔයාලා දන්නවද බ්‍රෙන්ඩන් බර්චාර්ඩ් විසින් රචන කරලා තියෙන "ඉහළ කාර්ය සාධන පුරුදු" මේ විෂය පිළිබඳව මා කියවා ඇති හොඳම පොත් වලින් එකකි. ඔහු පවසන පරිදි ජීවිතයේ සුවිශේෂී කාණ්ඩ 10 ක් තිබූ අතර,ඒවා නම්

පවුල

- ශක්තිමත් පවුලක් තිබීම ජීවිතයේ අනිත් හැම දෙයක්ම වැඩිදියුණු කරනවා.ධනවත්ම අයවත් සමහර වෙලාවට කියන්නේ, “මම පවුලට කාලය දුන්නේ ටිකයි” කියලා. ජීවිතයේ අන්තිමට එනකොට අපිට ඕනේ වෙන්නේ බැඳුණු, සතුටු, ශක්තිමත් පවුලක් තමයි – ඒක තමයි සැබෑ ධනය.

මිතුරන් 

මිතුරන් කී දෙනෙක් ඉන්නවද කියන එක තරම් වැදගත් නැහැ, ඒ අය කොච්චර හොඳයිද කියන එක තමයි වැදගත්. එක දෙන්නෙක් හෝ කීප දෙනෙක් හරි, හරිම සමීප මිතුරන් ඉන්නවනම් අපේ හිතේ තියෙන දේවල් කියන්න පුළුවන්, රහස් බෙදාගන්න පුළුවන් , ඒක තමයි ලොකුම සහනය. ඒ වගේ මිතුරන් කීප දෙනෙක් ඉන්න එක තමයි ජීවිතේ බරපතලම ආතතියටත් හොඳම බෙහෙත.

සෞඛ්‍යය 

සෑම කෙනෙකුගේම සෞඛ්‍ය තත්ත්වය එකිනෙකට වෙනස් ය. ඇත්තටම සමහර විශේෂ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් තිබෙන අයට විශේෂ අවධානයක් අවශ්‍යයි. නමුත් මෙම ලිපියේ මෙම කොටසෙන් අදහස් කරන්නේ එවැනි විශේෂ රෝග තත්ත්වයන් නොමැති අයට තමන් සතුව ඇති සෞඛ්‍යය උපරිමයෙන් භාවිතා කරගැනීමයි. ඔබට ඉහළම මට්ටමේ ජීවිතයක් ගොඩනඟාගන්න නම්, ඔබට බලවත් ශක්තියක් තිබිය යුතුයි. ඔබට ජීවිතයේ අවශ්‍ය සියල්ල ජය ගන්න ඕනෑ නම්, විශිෂ්ට සෞඛ්‍යය තිබීම ඔබට ඉහළම ශක්ති මට්ටමක් ලබා දෙනවා. සෞඛ්‍යයේ පළමුවනම හා වැදගත්ම අවශ්‍යතාවය ප්‍රමාණවත් නින්දයි. නින්ද පර්යේෂකයන් තහවුරු කර ඇත්තේ සෑම කෙනෙකුටම දිනකට අවම වශයෙන් පැය 7–8ක් නින්ද අවශ්‍ය බවයි. මේක මතක තබාගෙන ඔබේ වැඩ රටාව සකස් කරගන්න– නින්දට කිසිදාක අඩුපාඩුවක් නොවෙන්න. දෙවැනි ඉතා වැදගත් දේ තමයි නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම. ව්‍යායාමයෙන් ලැබෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගණන් කරන්න බැරි තරම්. ඒ නිසා අපි තමන්ටම ණය වෙලා තියෙන්නේ ශරීරය ශක්තිමත්ව තබාගන්න එකයි. තුන්වැනි දේ තමයි ආහාර රටාව ගැන සැලකිලිමත් වීම. එළවළු හා පළතුරු බහුලව ආහාරයට ගන්න. මේවා සියල්ලම රොකට් විද්‍යාවක් නෙමෙයි ඉතා සරල දේවල්. නමුත් සරල දේවල් ක්‍රියාත්මක කරගන්න තමයි බොහෝ වෙලාවට අමාරු. ඔබ ආරම්භ කරන සෞඛ්‍ය වැඩසටහන කිසිම එකකට ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් හා අනුමැතිය ලබාගෙන කරන්න. ඒක ආරක්ෂිතම හා හොඳම මාර්ගයයි.

සබඳතා 

අපගේ පෞද්ගලික ක්ෂේත්‍රයේ සහ නිල ක්ෂේත්‍රයේ ශක්තිමත් සබඳතා තිබීම කල් පවතින ඉටුවීමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. ඒ ආකාරයෙන් අපි සියල්ලෝම අපගේ ජීවිතයේ සම්බන්ධතා කළමනාකරුවන් වෙමු. වාදයක් දිනාගෙන සම්බන්ධතාවය අහිමි කර ගැනීමට වඩා සම්බන්ධතාවයක සිටීම වැදගත් බව සැමවිටම මතක තබා ගන්න

මෙහෙවර

ජීවිතයට උද්යෝගය ලැබෙන්නේ මෙහෙවරක් තිබෙනකොටයි ජීවිතය ගැන සැබෑ උද්යෝගයක් දැනෙන්න මෙහෙවරක් නැතිව ඉතා අමාරුයි. මම වසර කිහිපයකට කලින් මගේ මෙහෙවර මෙහෙම අර්ථ දැක්වුවා: “මගේ මෙහෙවර තමයි මගේ හැකියාවන් උපරිමයෙන් භාවිතා කරගෙන, අන් අයටත් ඔවුන්ගේ හැකියාවන් උපරිමයෙන් භාවිතා කරගන්න උදව් කිරීම.” මේ එකම වචන කීපය මට ඕනෑම දෙයක් ඉගෙන ගන්න, කියවන්න, ලියන්න, බෙදාගන්න ලොකුම පෙළඹීමක් දුන්නා. දවසින් දවස උද්යෝගයෙන් ජීවත් වෙන්නත් ඒක උදව් වුණා. මෙහෙවරක් තිබීමෙන් ලැබෙන ලොකුම ත්‍යාගය තමයි ඒ දිනපතා දැනෙන උද්යෝගය. ස්ටීවන් කෝවි 1989දී “මනසෙහි අවසානය සමඟ ආරම්භ කරන්න” කියන පුරුද්ද ගැන කිව්වා. ඒක අදටත් 100% වලංගුයි. ඔබේ ජීවිතය සැබෑවටම කුමක් වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට ඕනෑද කියලා සොයාගන්න. එතකොට ඔබ ජීවිතය ගැන ස්වයංක්‍රීයව උද්යෝගිමත් වෙනවා. ඒකට ටිකක් ආත්ම සෙවීමක්, බැරෑරුම් ස්වයං විමර්ශනයක් ඕනේ. ඔබේ මෙහෙවර නිර්වචනය කරගන්න කාලය ගන්න එක තමයි ඔබේ කාලය ඇත්තටම වටිනා ලෙස භාවිතා කරන එක. ඔබේ මෙහෙවර මොකක්ද? ඒක සොයාගත්තොත් ජීවිතයේ ගමන් මග වෙනස් වෙනවා.

මූල්‍ය 

හොඳින් සාර්ථක වීමට නම් යම් මූල්‍ය සැලසුම්කරණයක් අවශ්‍යයි . "බැබිලෝනියේ ධනවත්ම මිනිසා" පොතේ සඳහන් කර ඇති පරිදි යතුර නම් පළමුව ඔබටම මුදල් ගෙවීමයි. ඉතිරි කිරීම ප්‍රධාන මූල්‍ය පුරුද්දක් වන අතර ඔබ වැඩි වැඩියෙන් ඉතිරි කරන තරමට ඔබට වඩාත් ආරක්ෂිත බවක් දැනේ.

විවේකය

හැමදම රැකියාවට ගිහින් ගිහින් නිවාඩුවකින් ආපහු එනකොට ඔබට ලැබෙන්නේ තවත් ශක්තියක්, තවත් උද්යෝගයක්. ආදරණීයයන් එක්ක කතා කරලා, හිනාවෙලා, කිසිම plan එකක් නැතුව ගත කරන මොහොත තමයි ඇත්තටම වටින්නේ. විදේශ ගමන් ඕනෑ නැහැ –කාලසටහන අමතක කරලා, හිතට හිතුවා විදිහට ජීවත් වෙන ඒ මොහොත තමයි ලොකුම වික්‍රමය. ඔයාගේ නිවාඩුව කොහොමද? එක මොහොතකටවත් phone එක අතහැරලා නිදහසේ ඉන්න පුළුවන්ද? ඒක කළොත් ඔයා ඇත්තටම ජීවිතය ජයගන්නවා

විනෝදාංශ 

සියලුම සාර්ථක පුද්ගලයින්ට රසවත් විනෝදාංශ තිබේ. අයින්ස්ටයින් යාත්‍රා කිරීමට, වයලීනය වාදනය කිරීමට කැමති වූ අතර තවත් බොහෝ දෙනෙක් සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය කිරීමට කැමති වූහ. පෞද්ගලිකව, මට කියවීම සහ ලිවීම විනෝදාංශ වේ. මම එසේ කරන විට මට තෘප්තියක් දැනේ. ඔබ දැඩි උනන්දුවක් දක්වන විනෝදාංශ සොයාගෙන සෑම සතියකම ඒවා කළ යුතුය. මෙය ඔබව ජවසම්පන්නව තබා ගනී.

ආධ්‍යාත්මිකත්වය 

හැම කෙනෙකුටම ආධ්‍යාත්මිකත්වය කියන්නේ මොකද්ද කියලා තමන්ගේම අර්ථ දැක්වීමක් තියෙනවා . මට නම් එය අභ්‍යන්තර සාමය සොයා ගැනීම සහ ප්‍රීතියෙන් සිටීමයි. ඉතින්, ඔබට ගැලපෙන අර්ථ දැක්වීමක් ඔබට සොයාගත හැකිය.

හැඟීම් 

මේ සියල්ල ඔයගේ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීම ගැනයි. ජීවිතයේ විශාල ජයග්‍රහණයක් ලබා ගැනීමට චිත්තවේගීය ස්වයං දැනුවත්භාවය ඉතා අවශ්‍ය වේ. අපි අපව හොඳින් හඳුනා නොගන්නේ නම්, අපට අවශ්‍ය ජීවිතය නිර්මාණය කිරීමට අපට නොහැකි වනු ඇත. එබැවින්, අපට හැඟෙන ආකාරයට අපට හැඟෙන්නේ මන්දැයි සැබවින්ම තේරුම් ගැනීමට සහ පසුව අපගේ සීමාවන් තේරුම් ගැනීමට අප සැමට කාලය ගත යුතුය. දිනපොතක් භාවිතා කරමින් ගැඹුරු ස්වයං විශ්ලේෂණයක් හරහා මෙය සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. ඔබ ඔබ ගැන දන්නේ නම් පමණක් ඔබේ ජීවිතය කුමක් සඳහා පෙනී සිටිය යුතු දැයි ඔබට සැබවින්ම තේරුම් ගත හැකිය. ඔබේ ජීවිතයේ ඔබට අවශ්‍ය දේ සහ ඔබට එය අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි ඔබ ඔබේ හදවතේ ගැඹුරින් දැනගත යුතුය. මෙය වැඩි ස්වයං-තෘප්තියක් සඳහා ද හොඳ පියවරක් වනු ඇත.

මේ දේවල් අපේ ජිවිතයට අපිට එකතු කරගත්තොත් අපිට සරලව සැහැල්ලුවෙන් ජිවත් වෙන්න පුළුවන් .ඉතින් ඔයත් මේ වැදගත් දේවල් ජිවිතයට එකතු කරගෙන ඔයාගේ අනාගත ජීවිතය සාර්ථක කරගන්න .