ඊයේ(15) දින එක්සත් ජනපදය ඉරානයේ වෙරළබඩ ආරක්ෂක සහ මිසයිල ස්ථාන වෙත පහර දී තිබුණේ එහි වරායන් නාවික අවහිර කිරීමකින් අනතුරුවයි.
ඒ අනුව ඉරානය ඇමරිකාව සමඟ "පැවැත්මේ යුද්ධයක" නිරත වන බව පවසමින් කලාපීය බලශක්ති අපනයන තවදුරටත් වසා දමන බවට තර්ජනය කර ඇත.
කෙසේ වෙතත් ග්රිනිච් වේලාවෙන් 0026 වන විට බ්රෙන්ට් බොරතෙල් මිල අනාගත බැරලයක් ශත 33 කින් හෙවත් 0.4% කින් ඩොලර් 85.28 ක් වූ අතර, එක්සත් ජනපද බටහිර ටෙක්සාස් අතරමැදි අනාගත මිල බැරලයක් ශත 42 කින් හෙවත් 0.5% කින් ඩොලර් 80.02 ක් විය.
ඊයේ දිනයේදී මිණුම් සලකුණු දෙකම 0.3% කින් පමණ ඉහළ ගොස් තිබුණා.
]]>කොළඹ සිනමන් ග්රෑන්ඩ් හෝටලයේ පැවති “රනිල් සමඟ සංවාදය” වැඩසටහනේදී මේ සම්බන්ධයෙන් යොමු කළ ප්රශ්නයකට පිළිතුරු දෙමින් ඔහු පැවසුවේ, මෙම යෝජනාවට එරෙහිව නීති ක්ෂේත්රය තුළ සැලකිය යුතු විරෝධයක් පවතින බවයි.
විනිසුරුවරුන්ගේ විශ්රාම වයස අවුරුදු 65ට වඩා ඉහළ නැංවීමට නීති වෘත්තියේ බොහෝ දෙනා එකඟ නොවන බවත්, එවැනි විරෝධයක් පවතින අවස්ථාවක රජය එම යෝජනාව ඉදිරියට ගෙන යන්නේද යන්න පිළිබඳ ප්රශ්නයක් මතුවන බවත් ඔහු සඳහන් කළේය.
“මෙය විශාල මතභේදයක් ඇති කළ කාරණයක්. එවැනි විරෝධතා මධ්යයේත් රජය මෙම යෝජනාව ඉදිරියට ගෙන යන්නේද යන්න සලකා බැලිය යුතුයි,” යැයි වික්රමසිංහ මහතා පැවසීය.
තවද, රජය අධිකරණ පද්ධතියට වැඩි බලපෑමක් එල්ල කරන තරමට අධිකරණයේ ස්වාධීනත්වය හා මධ්යස්ථභාවය පිළිබඳ ජනතා විශ්වාසයට හානි විය හැකි බවද ඔහු අවධාරණය කළේය. මෙම යෝජනාව ඉදිරියට ගෙන යාමට රජය තීරණය කළහොත්, දේශපාලනික සහ දේශපාලනික නොවන පාර්ශ්ව දෙකෙන්ම තවදුරටත් විරෝධය වර්ධනය විය හැකි බවටද හිටපු ජනාධිපතිවරයා අදහස් පළ කළේය.
ජාතික පෙරමුණේ සංවිධානයෙන් පැවැත්වූ “රනිල් සමඟ සංවාදය” වැඩසටහනේ පළමු අදියර “නව ලෝක පිළිවෙල: භූ දේශපාලනය, ආර්ථික මාරුවීම් සහ ශ්රී ලංකාවේ අනාගතය” යන තේමාව යටතේ පැවැති අතර, එහිදී තරුණයන් සමඟ අදහස් හුවමාරු කර ගැනීමටද වික්රමසිංහ මහතා එක්විය.
]]>ඒ පාර්ලිමේන්තුවේ ඉකුත් 14 වැනිදා පැවැති එම කාරක සභාවට එම අධිකාරිය කැඳවා තිබූ විටදීයි.
ඊට ප්රතිචාර ලෙස මුදල් කාරක සභා සභාපති ආචාර්ය හර්ෂ ද සිල්වා මහතා පවසා ඇත්තේ නියාමනය ආරම්භ කරන බව වරින් වර අසා තමන් වෙහෙසට පත්ව ඇති බවයි.
ඒ අනුව අධිකාරියේ සභාපතිවරයා, ‘‘නියාමන කටයුතුවලට අදාළ රෙගුලාසි ඇතුළත් කෙටුම්පත සකස් කර අවසන්. එම රෙගුලාසි අධ්යයනය කිරීමට නීති ක්ෂේත්රයේ විද්වත් කමිටුවක් පත්කර තිබෙනවා. එම කමිටුවේ සලකා බැලීමෙන් පසු නීති කෙටුම්පත් දෙපාර්තමේන්තුවට යවනවා’’ යනුවෙන් පැවසූ අතර මුදල් කාරක සභාවේ සභාපතිවරයා සඳහන් කළේ, ‘‘2022 වසරේ සිට මාස තුනෙන් තුනට මේක ක්රියාත්මක කරනවා කියලා අහලා දැන් වෙහෙසයි. සූදු නියාමනය ප්රමාද වෙන්න වෙන්න ඇති වන්නෙ ගැටලු. ක්රිකට්වල දෙවැනි බෝලයේ සිට සූදුව පටන් ගන්නවා. ළමයි ඇබ්බැහි වෙනවා.’’ යනුවෙන්.
එමෙන්ම නියාමන අධිකාරිය මේ සම්බන්ධයෙන් මෙතෙක් නිශ්චිත ක්රියාවලියක නිරතව සිටින බව පෙනෙන්නට නැති බව ද කාරක සභාවට එක්ව සිටි කර්මාන්ත හා ව්යවසායකත්ව නියෝජ්ය ඇමැති චතුරංග අබේසිංහ මහතා පවසා ඇත.
]]>පොලිසිය සඳහන් කළේ, වෙඩි තැබීමෙන් තුවාල ලැබූ පොලිස් නිලධාරියා ප්රතිකාර සඳහා මීගමුව මහ රෝහලට ඇතුළත් කර ඇති බවයි.
මූලික විමර්ශනවලට අනුව, මත්ද්රව්ය ජාවාරම්කරුවෙකු බවට සැක කෙරෙන පුද්ගලයා තොරතුරක් මත යතුරුපැදියකින් ගමන් කරමින් සිටියදී පොලිස් නිලධාරීන් දෙදෙනෙකු විසින් අත්අඩංගුවට ගෙන තිබේ.
අත්අඩංගුවට ගැනීමෙන් පසු එක් නිලධාරියෙකු සැකකරු පොලිස් ස්ථානයට රැගෙන යාම සඳහා යතුරුපැදිය රැගෙන ඒමට පිටත්ව ගොස් ඇති අතර, එම අවස්ථාවේ සැකකරු එහි රැඳී සිටි අනෙක් පොලිස් නිලධාරියාගේ සේවා ගිනි අවිය උදුරාගෙන ඔහුට වෙඩි තබා ඇති බව පොලිසිය අනාවරණය කළේය.
අනතුරුව සැකකරු තවත් යතුරුපැදියකින් පලා ගොස් ඇති අතර, ක්ෂණිකව ආරම්භ කළ මෙහෙයුමකින් පසු ඔහු මිනුවන්ගොඩ දෙවොලපොළ ප්රදේශයේදී අත්අඩංගුවට ගෙන තිබේ.
සිද්ධිය සම්බන්ධයෙන් වැඩිදුර විමර්ශන ශ්රී ලංකා පොලිසිය විසින් අඛණ්ඩව සිදු කරගෙන යන බවද සඳහන් කර ඇත.
]]>ඒ අනුව නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් ගරු සිරිල් ගාමිණී පියතුමා සඳහන් කළේ ඉකුත් ජූලි 10 වන දින හෝ ඒ ආසන්න දිනක පැවති ඒකාබද්ධ විපක්ෂයේ රැස්වීමකදී මන්ත්රීවරයා කළ බව කියන ප්රකාශ සම්බන්ධයෙන් කාදිනල්තුමාගේ නීතිඥයින් දැනටමත් නීතිමය පියවර ගනිමින් සිටින බවයි.
එසේම එම ප්රකාශයට අනුව, ජූලි 2 වන දින ශ්රී ලංකා හමුදාපතිවරයා පලතුරු කූඩයක් රැගෙන කාදිනල්තුමාගේ නිවසට ගිය බවත්, අනතුරුව හමුදාපතිවරයාගේ ධුර කාලය 2028 ජනවාරි හෝ පෙබරවාරි දක්වා දීර්ඝ කළ බවත් මන්ත්රීවරයා පවසා ඇත.
මෙම ප්රකාශය කාදිනල්තුමාගේ කාර්යාලය තරයේ ප්රතික්ෂේප කරමින් පවසා ඇත්තේ, කාදිනල් මැල්කම් රංජිත් හිමිපාණන් රෝමයේ XIV වන ලියෝ පාප්තුමාගේ ප්රධානත්වයෙන් පැවති වතිකානු සමුළුවකට සහභාගී වීමෙන් පසු ජූලි 3 වන දින පමණක් ශ්රී ලංකාවට පැමිණි බවයි.
ඒ අනුව අඳාළ නිවේදනයේ වැඩිදුරටත් දැක්වෙන්නේ ජූලි 3 වන දින සිට මේ දක්වා කාදිනල්තුමා සහ හමුදාපතිවරයා අතර කිසිදු හමුවක් සිදුවී නොමැති බවයි.
එබැවින් පටු දේශපාලන වාසි තකා ශ්රී ලංකාවේ ආගමික සමගිය බිඳ දැමීමේ අරමුණින් මන්ත්රීවරයාගේ ප්රකාශ සිදු කර ඇති බවට ගරු සිරිල් ගාමිණී පියතුමා ද චෝදනා කර ඇත.
]]>පොලිසිය සඳහන් කරන්නේ, මේ දක්වා සිදුකර ඇති පරීක්ෂණවලදී එම චෝදනාව තහවුරු කරන කිසිදු සාක්ෂියක් අනාවරණය වී නොමැති බවයි.
පොලිස් නිවේදනයට අනුව, ජූලි 3 වන දින කුරුණෑගල ප්රදේශයේ පාසල් පරිශ්රයක් තුළ නවතා තිබූ රුපියල් මිලියන 14කට ආසන්න වටිනාකමකින් යුත් මෝටර් රථයක් ගිනිගෙන විනාශ වී තිබේ.
එම ගින්න සඳහා අට හැවිරිදි සිසුවෙකු වගකිව යුතු බවට ලැබුණු පැමිණිල්ලක් මත කුරුණෑගල පොලිසිය විමර්ශනයක් ආරම්භ කර ඇත.
සමාජ මාධ්යවල සංසරණය වන වීඩියෝවේ දැක්වෙන දරුවා අදාළ පාසලේ ඉගෙනුම ලබන අට හැවිරිදි සිසුවෙකු බවත්, සිද්ධිය සිදුවූ අවස්ථාවේ ඔහු වාහනය අසලින් ගමන් කරමින් සිට ඇති බවත් විමර්ශනවලදී තහවුරු වී ඇති බව පොලිසිය සඳහන් කළේය.
කෙසේ වෙතත්, ඇසින් දුටු සාක්ෂි, විද්යාත්මක හෝ අධිකරණ වෛද්ය සාක්ෂි කිසිවක් මේ දක්වා දරුවා විසින් මෝටර් රථයට ගිනි තැබූ බව තහවුරු නොකරන බව පොලිසිය අවධාරණය කරයි. සිද්ධිය සම්බන්ධයෙන් අධිකරණයට කරුණු වාර්තා කර ඇති අතර, වැඩිදුර විමර්ශන තවදුරටත් ක්රියාත්මක වේ.
ගින්නට සැබෑ හේතුව නිශ්චය කිරීම සඳහා විශේෂඥ පරීක්ෂණ පැවැත්වීමේ වගකීම රජයේ රස පරීක්ෂකවරයා වෙත පවරා ඇති බවද පොලිසිය වැඩිදුරටත් සඳහන් කර ඇත.
එබැවින් නිල විමර්ශන අවසන් වීමට පෙර සමාජ මාධ්ය ඔස්සේ පැතිර යන සාවද්ය ප්රචාරයන්ට නොරැවටෙන ලෙස පොලිස් මාධ්ය කොට්ඨාසය මහජනතාවගෙන් ඉල්ලා සිටියි.
]]>ඒ අනුව මෙය සති දෙකකටත් අඩු කාලයක් තුළ එරට විදුලි පද්ධතිය මුළුමනින්ම අක්රිය වූ තෙවැනි අවස්ථාව බව බලධාරීහු තහවුරු කරයි.
රාජ්ය විදුලි සමාගමක් වන UNE ට අනුව, අඟහරුවාදා දේශීය වේලාවෙන් පෙ.ව. 11 ට පමණ (GMT 15:00) රටේ මුළු විදුලිබල පද්ධතියම විසන්ධි වූ විට, මෙම බිඳවැටීම ආරම්භ වී තිබුණා.
මේ අතර කියුබාවේ බලශක්ති හා පතල් අමාත්යාංශය සමාජ මාධ්ය ඔස්සේ ප්රකාශ කළේ, "විදුලි පද්ධතියේ සම්පූර්ණ විසන්ධිවීමක් සිදුවී තිබෙනවා,"යනුවෙන්.
කියුබාව දශක ගණනාවකට පසු දරුණුතම ආර්ථික අර්බුදයකට මුහුණ දෙන විට, එක්සත් ජනපදය විසින් පනවන ලද තෙල් සම්බාධක හේතුවෙන් එම තත්ත්වය තවත් උග්ර වී ඇත.
එමඟින් ඉන්ධන හිඟය උග්ර වී දිවයිනේ පවතින බලශක්ති පද්ධතිය එය බලපා ඇති බැවින් මෙසේ විදුලිය විසන්ධි වීම සිදු වේ. වෙනිසියුලානු ජනාධිපති නිකොලස් මධුරෝ බලයෙන් ඉවත් කිරීමෙන් පසු ජනවාරි මාසයේදී ඇමරිකානු ජනාධිපති ඩොනල්ඩ් ට්රම්ප් මෙම අවහිරය පැනවීය.
එසේම කියුබාවේ හෝල්ගුයින් පළාතේ පිහිටි ජනන යන්ත්රයක ඇති වූ තාක්ෂණික දෝෂයක් හේතුවෙන් මෙම විදුලි බිඳවැටීම සිදුව ඇති බව එරට බලශක්ති අමාත්යාංශය සඳහන් කරයි. කෙසේ වෙතත් විදුලිය නොමැති වීම නිසා කියුබාවේ ජන ජීවිතය මුළුමනින්ම අඩාල වී තිබේ.
පොදු ප්රවාහන සේවා නතර වී ඇති අතර, රෝහල්වල සිදු කිරීමට නියමිතව තිබූ සැත්කම් දස දහස් ගණනක් අවලංගු කිරීමට බලධාරීන්ට සිදු විය.
මීට අමතරව ජලය සැපයීම, අන්තර්ජාලය සහ දුරකථන සේවා ද දැඩි ලෙස බාධාවට ලක්ව තිබෙනවා.
]]>ඔහු මේ බව ප්රකාශ කළේ ඉකුත් 14 වැනිදා බොරැල්ල එන්.එම්. පෙරේරා කේන්ද්රයේ පැවැති මාධ්ය හමුවකට එක් වෙමින්.
එහිදී තවදුරටත් අදහස් දැක්වූ ඔහු කියා සිටියේ,
"දඹදිව වන්දනාකරුවන් සඳහා ඉන්දීය රජය දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ නිදහස් වීසා බලපත්ර ලබා දුන්නා. බුද්ධ ශාසන අමාත්යාංශයේ ලියාපදිංචි විදෙස් බෞද්ධ චාරිකා සංවිධායකයන් වන්දනාකරුවන්ගේ ලියකියවිලි රැගෙන ආ විට වීසා බලපත්ර ලබා ගැනීමට හැකියාව තිබුණා. එහෙත් දැනට මාස තුන හතරක කාලයක ඉඳලා නිදහස් සහන වීසා නිකුත් කිරීම සම්පූර්ණයෙන් නවතා දමා තිබෙනවා. ඒ වෙනුවට සාමාන්යයෙන් ඉන්දියාවට යන කෙනෙකු මෙන් වන්දනාකරුවන්ද තමාම කොළඹට පැමිණ වීසා ලබා ගත යුතුයි. සහන ක්රමය යටතේ තිබූ රුපියල් 3875ක වීසා ගාස්තුව වෙනුවට මේ තත්ත්වය හමුවේ රුපියල් 9850 ගෙවීමට සිදුවෙලා. අනෙක් ගැටලුව වෙනදා මුළු කණ්ඩායම වෙනුවෙන් චාරිකා සංවිධායකයන් වීසා බලපත් ලබාගෙන ගියා."
එමෙන්ම හෙතෙම වැඩිදුරටත් පවසා සිටියේ දිනෙන් දින ඉහළ යන වියදම් හමුවේ මේ වන විට දඹදිව වන්දනා ගමන් අතහැර දමා ඇති බැවින් බෞද්ධ චාරිකා සංවිධායක ආයතනවල සේවකයන්ගේ රැකියා පවා අර්බුදයක පවතින බවය.
එබැවින් ඉන්දියානු ජාතිකයන් සඳහා නොමිලේ වීසා පහසුකම් ලබාදී ඇති පසුබිමක මෙරට දඹදිව වන්දනාකරුවන් සඳහා මසක සහන වීසා පහසුකම් ලබා ගැනීමට රජය සහ විදේශ කටයුතු අමාත්යාංශය රාජ්ය තාන්ත්රික මට්ටමින් මැදිහත් වන්නැයි ඔවුහු ඉල්ලා සිටිති.
]]>ඒ අනුව ඇට්ලන්ටාහි ඇට්ලන්ටා ක්රීඩාංගණයේදී පැවැත්වුණු මෙම තරගයෙන් පරාජය වීමත් සමඟ එංගලන්ත කණ්ඩායම තරගයෙන් ඉවත් විය.
තරගයේ පළමු අර්ධයේ මිනිත්තු 45 තුළ දෙපිලේම ක්රීඩකයින් දැඩි තරගකාරීත්වයක නිරත වූ අතර කණ්ඩායම් දෙකටම කිසිදු ගෝලයක් වාර්තා කිරීමට හැකියාවක් නොලැබුණි.
එසේම තරගයේ 36 වැනි මිනිත්තුවේදී එංගලන්තයේ එලියට් ඇන්ඩර්සන් (Elliot Anderson) කහ කාඩ්පතක් (Yellow Card) ලැබූ අතර තරගයේ 41 වැනි මිනිත්තුවේදී ආර්ජන්ටිනාවේ ආරක්ෂක ක්රීඩක ලිසැන්ඩ්රෝ මාටිනස් (Lisandro Martínez) කහ කාඩ්පතක් ලැබීය.
අනතුරුව පළමු අර්ධයේ නියමිත කාලය අවසානයේ විනිසුරුවරයා විසින් අතිරේක කාලය වශයෙන් මිනිත්තු 3ක් (45'+3') ලබා දෙන ලදි. ඒ අනුව තරගයේ 55 වැනි මිනිත්තුවේදී එංගලන්ත කණ්ඩායම වෙනුවෙන් Anthony Gordon පළමු ගෝලය ලබා ගැනීමට සමත් විය.
එසේම ආර්ජන්ටිනාව වෙනුවෙන් Enzo Feández 85 වැනි මිනිත්තුවේ ගෝලයක් වාර්තා කිරීමත් සමඟ තරගය සම තත්ත්වයකට පත් විය. පසුව ආර්ජන්ටිනාවේ Lautaro Martinez 90 + 2' වාර්තා කළ ගෝලයත් සමඟ ආර්ජන්ටිනාව ජයග්රහණය හිමිකර ගැනීමට සමත් විය.
මේ අතර ප්රංශය පරාජය කරමින් දැනටමත් අවසන් මහා තරගයට සුදුසුකම් ලබා සිටින ස්පාඤ්ඤ කණ්ඩායම සමඟ ජූලි 19 වැනි දින ආර්ජන්ටිනා කණ්ඩායම ශූරතාවය වෙනුවෙන් තරග වැදීමට නියමිතව ඇත.
]]>ඒ අනුව නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් සඳහන් කර ඇත්තේ, ශ්රී ලංකා ක්රිකට් නිලවරණය පවත්වනතුරු අයි.සී.සී. සාමාජික රැස්වීම් නියෝජනය කිරීමේ අවස්ථාව ශ්රී ලංකා ක්රිකට් ආයතනයට තාවකාලිකව අහිමිවන බවයි.
කෙසේ වෙතත් ශ්රී ලංකා ක්රිකට් සභාපති වශයෙන් කටයුතු කළ ශම්මි සිල්වා මහතා ඉකුත් මැයි මාසයේ සිය ධූරයෙන් ඉල්ලා අස්වීමත් සමඟ ක්රීඩා අමත්යවරයා විසින් ක්රිකට් පරිපාලනය සිදුකරගෙන යාම සඳහා පරිවර්තන කමිටුවක් පත්කිරීමට කටයුතු කර තිබුණා.
එහෙත් එම පරිවර්තන කමිටුව පත්කිරීමෙන් පසු ජුනි මාසයේ පැවති ජාත්යන්තර ක්රිකට් කවුන්සලයේ සාමාජික රැස්වීම් නියෝජනය කිරීමට අවස්ථාව ශ්රී ලංකාවට අහිමිවිය.
ඒ අනුව ජුලි මාසයේ පැවති ජාත්යන්තර ක්රිකට් කවුන්සල සාමාජික රැස්වීමේදී ද ශ්රී ලංකා ක්රිකට් ආයතනයේ තත්ත්වය සම්බන්ධයෙන් සාකච්ඡා කර තිබෙනවා.
එම රැස්වීමේදී සාකච්ඡා කෙරුණු කරුණු සම්බන්ධයෙන් ජාත්යන්තර ක්රිකට් කවුන්සලය නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් කියා සිටියේ, සංශෝධිත ව්යවස්ථාවක් සම්මත කර ගැනීම ශ්රී ලංකා ක්රිකට් ආයතනය ගෙන ඇති ප්රගතිය පිළිබඳ සතුටු වන බවයි.
එසේ වුවත් නිලවරණය පවත්වනතුරු අයි.සී.සී. සාමාජික රැස්වීම් නියෝජනය කිරීමේ අවස්ථාව ශ්රී ලංකා ක්රිකට් ආයතනයට තාවකාලිකව අහිමිවන බව එම නිවේදනයේ වැඩිදුරටත් සඳහන් කර තිබෙනවා.
]]>දරු පිළිසිඳ ගැනීමකට පෙර පූර්ව සූදානමක් ලෙස දිනපතා ෆෝලික් අම්ලය පෙති ලබා ගැනීම ආරම්භ කරන්න.ගර්භනී සමයේ මෙම විටමිනය අවශ්ය ප්රමාණය ට නොලැබී යාමෙන්, දරුවන්ගේ උපතේදීම මොළයේ හා සුසුම්නාවේ විකෘති හා ආබාධ ඇති වේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව
නිරෝගී මනසක් හා ශරීරයක් සඳහා පෝෂ්යදායි ආහාර වේලක් ලබා ගන්න. දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය වැනි අහිතකර පුරුදුවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටින්න.
වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම
ගැබ් ගැනීමට මාස කිහිපයකට පෙර වෛද්යවරයෙකු, ප්රදේශයේ සෞඛ්ය වෛද්ය නිලධාරී (MOH) කාර්යාලය හෝ පවුල් සෞඛ්ය සේවා නිලධාරිනිය හමුවී ඔබේ ශරීරයේ යකඩ ප්රමාණය, රුධිර පීඩනය සහ පවතින රෝගී තත්ත්වයන් පරීක්ෂා කරගන්න.
සරු කාලය හඳුනා ගැනීම
ඔසප් චක්රය ක්රමවත් නම්, ඔසප් වීම ආරම්භ වූ දින සිට 10 වැනි දිනත් 15 වැනි දිනත් අතර කාලය (සරු කාලය) තුළ සංසර්ගයේ යෙදීමෙන් ගැබ් ගැනීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරගත හැක.
බර පාලනය කිරීම
ඔබේ ශරීරයේ බර සම්මත මට්ටමට වඩා අඩු හෝ වැඩි නම්, සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට කටයුතු කරන්න.
සැහැල්ලු ව්යායාම සහ ආතතිය පාලනය
දිනපතා සැහැල්ලු ව්යායාමවල නිරත වන්න (අධික ලෙස වෙහෙස වන ව්යායාමවලින් වළකින්න). හෝමෝන ක්රියාකාරිත්වය නිසි පරිදි පවත්වා ගැනීමට මානසික ආතතිය අවම කරගන්න.
ගර්භණී පරීක්ෂාව
නියමිත දිනට ඔසප් වීම සිදු නොවූයේ නම්, ඖෂධ සැලකින් (Pharmacy) මිලදී ගත හැකි මුත්රා පරීක්ෂණ පටියක් (Pregnancy kit) භාවිතයෙන් ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්දැයි පරීක්ෂා කර බලන්න.
]]>මෙරට ජනතාවට ලිංගිකත්වය පිළිබඳව නිවැරදි, විද්යාත්මක සහ වයසට ගැළපෙන අධ්යාපනික දැනුම ලබාදීමේදී අනුගමනය කළ යුතු ප්රමිතීන් මෙම මාර්ගෝපදේශවලට ඇතුළත් වේ.
කාන්තා හා ළමා කටයුතු අමාත්ය සරෝජා සාවිත්රි පෝල්රාජ් මහත්මිය සහ සෞඛ්ය නියෝජ්ය අමාත්ය ආචාර්ය කෞෂල්යා ආරියරත්න මහත්මිය ද සහභාගී වූ මෙම උත්සවයේදී, වයසට ගැළපෙන ලිංගික අධ්යාපනය පිළිබඳ ජාතික සන්නිවේදන මාර්ගෝපදේශය, ශ්රී ලංකාවේ ඔසප් සෞඛ්ය හා සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ ජාතික අධ්යාපන වාර්තාව සහ 6 සහ 7 ශ්රේණිවල ගුරුවරුන් සඳහා සකස් කළ ලිංගික අධ්යාපන සන්නිවේදන අත්පොත එළිදැක්වීමට ද පියවර ගැනිණි.
මීට අමතරව, වෘත්තීය අධ්යාපන හා පුහුණු ක්ෂේත්රය සෞඛ්ය ප්රවර්ධන පරිසරයක් ලෙස සංවර්ධනය කිරීමේ විශේෂ අවබෝධතා ගිවිසුමකට ද මෙහිදී අත්සන් තැබිණි.
එහිදී අදහස් දැක්වූ අමාත්ය වෛද්ය නලින්ද ජයතිස්ස මහතා සඳහන් කළේ අනාගත පරපුර ආරක්ෂා කිරීමේ අරමුණින්, දරුවන්ට වයසට ගැළපෙන ලිංගික අධ්යාපනය ලබාදීමේදී මෙතෙක් පැවති බාධා ඉවත් කරමින් විද්යාත්මක සාක්ෂි මත පදනම් වූ ප්රකාශන තුනක් රජය විසින් එළිදක්වා ඇති බවයි.
තවද, මෙම වැදගත් ජාතික වැඩසටහනට බාධා කරන පාර්ශ්වයන් එච්.අයි.වී. (HIV) ඇතුළු ලිංගාශ්රිත ආසාදන, අඩු වයස් ගැබ් ගැනීම් සහ ළමා අපයෝජන වැනි සමාජයීය ගැටලුවල වගකීම ද භාරගත යුතු බව අමාත්යවරයා මෙහිදී දැඩිව අවධාරණය කළේය.
]]>ඒ අනුව එහි දැක්වෙන්නේ බස්නාහිර, සබරගමුව සහ වයඹ පළාත්වලත් මහනුවර, නුවරඑළිය, ගාල්ල සහ මාතර දිස්ත්රික්කවලත් වැසි ස්වල්පයක් ඇති විය හැකි බවයි. එසේම දිවයිනේ සෙසු ප්රදේශවල ප්රධාන වශයෙන් වියලි කාලගුණික තත්ත්වයක් පවතී.
එමෙන්ම උතුරු, උතුරු-මැද සහ වයඹ පළාත්වලත් මාතලේ, හම්බන්තොට සහ ත්රිකුණාමලය දිස්ත්රික්කවලත් විටින් විට හමන පැ.කි.මී. (40-50) පමණ තද සුළං ඇති විය හැක.
]]>ලග්නයෙන් හතරවැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, සමීප ඥාතීන් සමඟ පවතින සබඳතා වලට යම් බාධා හෝ අමනාපකම් මතුවිය හැක. පාරම්පරික දේපළ සම්බන්ධ කතාබහක් ආරවුලක් දක්වා වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත. අනවශ්ය විවාද වලින් ඈත් වී නිහඬව සිටීම අද දිනට නුවණට හුරුය.
වෘෂභ - ඉතා ශුභයි
ලග්නයෙන් තුන්වැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, ශරීර සෞඛ්යය ඉතා යහපත් තත්ත්වයක පවතින බැවින් කායිකව ඉතා ක්රියාශීලීව දවස ගත කළ හැක. පැරණි රෝගාබාධ වලින් වේගවත් සුවයක් ලැබෙන අතර මනසට පුදුමාකාර සැහැල්ලුවක් සහ ප්රබෝධයක් දැනෙනු ඇත.
මිථුන - ප්රවේශම් වන්න
ලග්නයෙන් දෙවැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, පවුලේ සමීපතමයෙකුගේ කටයුත්තක් වෙනුවෙන් ඔබගේ කාලය සහ ධනය විශාල වශයෙන් වැය කිරීමට සිදුවේ. කලත්රයා සමඟ ඇතිවන සුළු මතභේදයක් දුරදිග යාමට පෙර නිරාකරණය කරගැනීමට බුද්ධිමත් වන්න. නිවසේ සාමය ආරක්ෂා කරගන්න.
කටක - මිශ්රයි
ලග්නයෙන් පළමුවැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, තමාගේ බලාපොරොත්තු ඉටු කර ගැනීම සඳහා සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි උත්සාහයක් දැරීමට සිදුවේ. හදිසි තීරණ ගැනීම අද දිනට සුදුසු නොවේ. යම් ගැටළුවක් ඇත්නම් වැඩිහිටියෙකුගේ උපදෙස් ලබාගැනීම නුවණට හුරුය.
සිංහ - ප්රවේශම් වන්න
ලග්නයෙන් දොළොස්වැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, බැංකු කටයුතු සඳහා හෝ වෙනත් ගමන් බිමන් වලදී තමා සතු වටිනා ලියකියවිලි, මුදල් පසුම්බිය හෝ ජංගම දුරකථනය නැතිවීමට හෝ සොරකම් වීමට දැඩි ඉඩකඩක් පවතී. පොදු ප්රවාහන සේවා භාවිත කිරීමේදී තමාගේ දේපළ ගැන අතිශය දැඩි අවධානයෙන් සිටින්න.
කන්යා - ඉතා ශුභයි
ලග්නයෙන් එකොළොස්වැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, වැඩිමහල් සහෝදරයන්ගෙන්, පවුලේ වැඩිහිටියන්ගෙන් සහ අත්දැකීම් බහුල පුද්ගලයින්ගෙන් මූල්යමය හෝ වටිනා උපදේශාත්මක සහයක් ලැබේ. තම දරුවන්ගේ අධ්යාපනික සහ බාහිර ජයග්රහණ දැක සතුටු වීමට සහ ආඩම්බර වීමට දෙමාපියන්ට අවස්ථාව ලැබේ.
තුලා - ශුභයි
ලග්නයෙන් දහවැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, යම් යම් බාධාවන් නිසා අතරමග නවතා දමා තිබූ හෝ අඩාල වී තිබූ වැදගත් කටයුත්තක් නැවත ආරම්භ කර සාර්ථකව නිම කර ගැනීමට අද දින හැකියාව ලැබේ. ඔබගේ සැඟවී තිබූ නායකත්ව ලක්ෂණ සහ කළමනාකරණ හැකියාවන් මනාව ඉස්මතු වන දිනයකි.
වෘශ්චික - මිශ්රයි
ලග්නයෙන් නවවැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, ආගමික නායකයින්ගෙන්, ගුරුවරුන්ගෙන් හෝ පවුලේ වැඩිහිටියන්ගෙන් ඔබගේ අනාගත දියුණුවට අවශ්ය වටිනා උපදෙස් ලැබේ. පුණ්ය ආයතන වලට හෝ සමාජ සත්කාරක කටයුතු සඳහා තමාගේ ධනය හා ශ්රමය ස්වෙච්ඡාවෙන්ම වැය කිරීමට ඔබ පෙළඹෙනු ඇත.
ධනු - ඉතා ප්රවේශම් වන්න
ලග්නයෙන් අටවැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, සේවා ස්ථානයේ ඉහළ නිලධාරීන්ගේ දැඩි දෝෂාරෝපණ වලට ලක්වීමට හෝ රැකියාවේ ගැටළු මතුවීමට ඉඩ ඇත. තමාගේ පාඩුවේ නිශ්ශබ්දව රාජකාරි කිරීම වඩාත් සුදුසුය. රැකියා ස්ථානයේ කිසිදු අලුත් වෙනසක් කිරීමට අද දවස කිසිසේත්ම සුබ නැත.
මකර - ශුභයි
ලග්නයෙන් හත්වැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, නිවසේ දෛනික රාජකාරි වලට අමතරව වෙනත් බාහිර සමාජීය හෝ සමිති සමාගම් කටයුතු සඳහා ද කාලය මිඩංගු කිරීමට ඔබට සිදුවනු ඇත. එය තරමක් වෙහෙසකර විය හැකි වුවත්, ඉන් සමාජයේ යහපත් පිළිගැනීමක් සහ මානසික තෘප්තියක් ඔබට අත්වේ.
කුම්භ - ඉතා ශුභයි
ලග්නයෙන් හයවැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, සුරතල් සතුන් ඇති කිරීමට හෝ ඔවුන්ගෙන් සතුටක් හා මානසික සහනයක් ලැබීමට අද දිනයේදී වැඩි ඉඩ කඩක් ලැබේ. එමෙන්ම ඔබ සපයන සේවාවන් අගය කරමින් සේවා දායකයින්ගෙන් ඔබට විශේෂ ගෞරවයක් සහ ඇගයීමක් හිමිවනු ඇත.
මීන - මිශ්රයි
ලග්නයෙන් පස්වැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, කලා ක්ෂේත්රයේ හෝ වෙනත් නිර්මාණාත්මක කටයුතු වල නිරත වන්නන්ට අද දින අලුත් අදහස් ගලා ඒම අඩු විය හැක. පවතින නිර්මාණ අවසන් කරගැනීමට අපහසුතා මතු විය හැකි බැවින්, ඒ සඳහා අමතර කාලයක් යෙදවීමට සූදානම් වන්න.
]]>