ඒ, ඔහු ප්‍රකාශයක් ලබාදීම සඳහා අද (19) දින එම කොමිෂන් සභාවට පැමිණි අවස්ථාවේදී බව සඳහන්.
මේ අතර ලේකම්වරයාට අයත් ගල්කිස්සේ නිවස ඉකුත් දින අල්ලස් කොමිසමේ නිලධාරීන්ගේ හදිසි පරීක්ෂාවකට ලක් විය.
එසේම එහි තිබූ සේප්පුවක් ඔවුන් සිය භාරයට ගැනීමට පියවර ගෙන තිබුණු බව සඳහන්.
]]>ඒ 2026 ඔක්තෝබර් මස 16 දින හෝ ඊට ආසන්න දිනකදී ගල්ගමුව, සියඹලන්ගමුව ප්‍රදේශයේදී සිදු වූ ‘කාවන්තිස්ස' ඇතාගේ මරණය සම්බන්ධයෙන් සියලු කරුණු විමර්ශනය කිරීම, වන අලි සුබසාධනය වෙනුවෙන් සම්මත මෙහෙයුම් පටිපාටියක් සකස් කිරීම සහ ඇතුන් සුරැකීමේ ජාතික වැඩසටහනකට අදාළ නිර්දේශ ලබාදීම සඳහායි.
ඒ අනුව හිටපු අමාත්‍යාංශ ලේකම් ඒ.එච්. සරත් විජේසිංහ මහතාගේ සභාපතිත්වයෙන් යුත් මෙම කමිටුවේ සෙසු සාමාජිකයෝ වශයෙන් මහාචාර්ය ටී. සමින්ද ප්‍රනාන්දු, මහාචාර්ය ඒ.ජී. අනිල් පුෂ්පකුමාර, මහාචාර්ය යූ.කේ. කාලිංග පද්මලාල්, ආචාර්ය ජගත් ගුණවර්ධන සහ නීතිඥ චරක ජයරත්න යන මහත්වරු කටයුතු කරන බව සඳහන්.
එසේම මෙම විශේෂඥ කමිටුවේ සම්බන්ධීකාරක ලෙස ජනාධිපති අතිරේක ලේකම් ඩබ්ලිව්.ඩබ්ලිව්. හැරිසන් මහතා කටයුතු කරයි.
එසේම මෙම කමිටුවට ‘කාවන්තිස්ස' ඇතාගේ මරණය සිදු වූ ආකාරය, ඊට බලපෑ ආසන්න හා වක්‍ර හේතු, ප්‍රතිකාර කටයුතුවලදී යම් අතපසු වීම් හෝ නොසැලකිලිමත්කම් සිදු වී තිබේද යන්න පිළිබඳව සොයා බැලීම මෙන්ම වන අලි සුබසාධනය සඳහා සම්මත මෙහෙයුම් පටිපාටියක් සකස් කිරීම සහ ඇතුන් සුරැකීමේ ජාතික වැඩසටහනකට අදාළ නිර්දේශ ලබාදීම පැවරෙයි.
එමෙන්ම මෙම කටයුත්තේදී දේශීය සහ විදේශීය විශේෂඥයන්ගේ සහාය ලබා ගැනීමට ද මෙම කමිටුවට බලය පැවරී ඇති බව සඳහන්.
එබැවින් කාවන්තිස්ස ඇතාගේ මරණය සම්බන්ධයෙන් වන සිය අවසන් විමර්ශන වාර්තාව, යෝජිත වන අලි සුබසාධනය සඳහා සම්මත මෙහෙයුම් පටිපාටි රාමුව සහ ඇතුන් සුරැකීමේ ජාතික වැඩසටහනකට අදාළ වන යෝජනාවලිය ඇතුළ සම්පූර්ණ වාර්තාව දින 30ක් ඇතුළත ජනාධිපතිවරයා වෙත ඉදිරිපත් කිරීමට නියමිතව ඇත.
]]>ඒ අනුව මෙම අනතුර අද (19) පස්වරු 4.30ට පමණ මෙම සිදුව ඇත. මෙසේ අනතුරට ලක්ව ඇත්තේ හලාවත ප්‍රදේශයේ පැවති අවමංගල්‍ය උත්සවයකට සහභාගී වී නැවත මුන්දලම, බරලන්කට්ටුව ප්‍රදේශයේ පිහිටි සිය නිවස බලා යමින් සිටි රියදුරෙකු පැදවූ මෝටර් රථයක් බව සඳහන්.
එම මෝටර් රථය මාර්ගයේ ගමන් කරමින් තිබූ තවත් මෝටර් රථයක ගැටී තිබෙන අතර, එම ගැටීමෙන් පසු මෝටර් රථය ටිපර් රථයක ද ගැටී ඇත.
ඉන්පසු මෝටර් රථය මාර්ගයෙන් ඉවතට පැන මවක් සහ දරුවෙකු යට කර හලාවත නගර නාම පුවරුවේ ද ගැටී නැවතී ඇත.
එසේම අනතුර සම්බන්ධ මෝටර් රථයේ රියදුරු වෛද්‍ය පරීක්ෂණයකට යොමු කර තිබෙන අතර, එහිදී ඔහු මත්පැන් පානය කර සිටි බවට තොරතුරු වාර්තා වූ බව සඳහන්.
එමෙන්ම වාහනයේ තිබී මත්පැන් බෝතල් ඇතුළු මත්පැන් පානය කිරීමට යොදා ගන්නා ලද කෝප්ප සහ අනෙකුත් බීම වර්ගද පොලීසිය විසින් සොයා ගෙන ඇති බව වාර්තා වේ.
ඒ අනුව මෝටර් රථය සහ එහි රියදුරු හලාවත පොලීසියේ රථවාහන අංශයේ නිලධාරීන් විසින් අත්අඩංගුවට ගෙන ඇත අතර අනතුරින් තුවාල ලැබූ මව සහ දරුවා හලාවත මහ රෝහලට ඇතුළත් කර තිබෙනවා.
එමෙන්ම හලාවත පොලීසියේ රථ වාහන අංශයේ ස්ථානාධිපති පොලිස් පරීක්ෂක අමිල් චන්දන මහතා ප්‍රධාන පොලිස් නිලධාරීන් කණ්ඩායමක් වැඩිදුර පරීක්ෂණ සිදුකරයි.
]]>ඒ මිහින්තලය මිහිඳු මහ සෑ රදුන්ගේ කොත් වහන්සේ නිරාවරණ පූජෝත්සවයේ ප්‍රධාන ආරාධිත අමුත්තිය වශයෙන් සහභාගී වූ තායිලන්තයේ නියෝජ්‍ය අගමැතිනි සුපජී සුතුම්පුන් මහත්මියගේ ශ්රී ලංකා සංචාරය සම්පූර්ණයෙන්ම පෞද්ගලික සංචාරයක් බව සඳහන් කරමින්.
ඒ අනුව නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් එම අමාත්‍යාංශයේ ප්‍රකාශක සහ මහජන රාජ්‍ය තාන්ත්‍රික අංශයේ අධ්‍යක්ෂ ජෙනරාල්වරයා විසින් මේ සම්බන්ධයෙන් පැහැදිලි කිරීමක් සිදුකර ඇති බව සඳහන්.
ඒ අනුව අමාත්‍යාංශය අවධාරණය කර ඇත්තේ තායිලන්ත පාර්ශ්වයේ ඉල්ලීම අනුව ශ්රී ලංකා රජය විසින් අදාළ පෞද්ගලික සංචාරය වෙනුවෙන් සුදුසු දූත පිරිස් ආචාරධර්ම සහ නිසි රාජ්‍යතාන්ත්‍රික අනුග්‍රහයන් පමණක් ලබා දී ඇති බවයි.
එමෙන්ම මෙහිදී බෞද්ධ බැතිමතුන් පිරිසක් සමඟ එක්ව මිහින්තලේ රජමහා විහාරයේ පැවති පූජෝත්සවයක් සහ ධාතු තැන්පත් කිරීමේ ආගමික උත්සවය වෙනුවෙන් සහභාගී වීම සිදුව ඇති බව සඳහන්.
එබැවින් මෙම සංචාරය ඉහත සඳහන් ආගමික උත්සවයට පමණක් සීමා වූ පෞද්ගලික එකක් වන බැවින්, ඇයගේ දූත පිරිස තුළ වෙනත් නිලධාරීන් කිසිවෙකු ඇතුළත් වී නොමැති බව ද අඳාළ නිවේදනයේ දැක්වේ.
එසේම ශ්රී ලංකා පාර්ශ්වය විසින් තායිලන්ත තානාපති කාර්යාලයේ ඉල්ලීම මත වී.අයි.පී. (VIP) විවේකාගාර පහසුකම් සහ ඊට අදාළ මූලික ආචාරධර්ම පමණක් පිරිනමා තිබෙන බව සඳහන්.
ඊට අමතරව ඇය මීට පෙර අවස්ථාවලදීද මෙවැනි ආගමික කටයුතු සඳහා පෞද්ගලිකව මෙරටට පැමිණ ඇති බව වාර්තා වේ.
]]>ඒ අනුව අද පැවති හදිසි කැබිනට් රැස්වීමකින් පසුව ඔහු කියා ඇත්තේ, "මහජන සාමය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සම්පූර්ණයෙන්ම අධිෂ්ඨාන කරගෙන සිටින" බවත් අවශ්‍ය නම් "ප්‍රාදේශීය සහ අර්ධ" ඇඳිරි නීතිය ඉල්ලා සිටි බවත්ය.
එසේම පැරිස් වැනි සමස්ත නගර සඳහාම සම්පූර්ණ ඇඳිරි නීතිය පැනවීමේ "කිසිදු ප්‍රශ්නයක්" නොමැති බව ද ඔහු පැවසූ බව සඳහන්.
මේ අතර හදිසි තත්ත්වයක් ප්‍රකාශ කිරීම අවශ්‍ය යැයි සලකනු ලැබුවහොත් "අපට එසේ කළ හැකිය" යනුවෙන් ලෙකෝර්නු වාර්තාකරුවන්ට පැවසූව ද, මෙම අවස්ථාවේදී අර්ධ ඇඳිරි නීතිය "වඩාත් සුදුසු" බව ඔහු සඳහන් කර තිබෙනවා.
කෙසේ වෙතත් කුමන නගර හෝ ඇඳිරි නීතිය කුමන ස්වරූපයක් ගනීදැයි ඔහු පවසා නොමැත.
]]>ඒ අනුව වත්තල, හේකිත්ත ප්‍රදේශයේදී මෙම අපරාධය සිදුව ඇත.
මෙසේ මියගොස් ඇත්තේ එම ප්‍රදේශයේම පදිංචිව සිටි 58 හැවිරිදි සුසිලා ද සිල්වා නමැති මවක් වන අතර රක්ෂිත බන්ධනාගාර ගත කර ඇත්තේ 29 හැවිරිදි තරුණයෙක් බව සඳහන්.
මෙම සැකකරු මත්ද්‍රව්‍ය මිලදී ගැනීමට මුදල් සොයාගැනීමේ අරමුණින් නිවෙසේ තිබූ රූපවාහිනී යන්ත්‍රය රැගෙන ගොස් අලෙවි කිරීමට උත්සාහ කර තිබෙන බවත්, එහිදී මරණකාරිය ඊට දැඩි ලෙස විරුද්ධ වී පුත්‍රයාගේ ක්‍රියාව වැළැක්වීමට උත්සාහ කර ඇති බවත් පොලිසිය අධිකරණයට කරුණු වාර්තා කර ඇත.
එම අවස්ථාවේදී කෝපයට පත් පුත්‍රයා විසින් මවට දරුණු ලෙස පහරදී ඇති බවත්, මෙම පහරදීමෙන් බරපතළ තුවාල ලැබූ එම කාන්තාව රාගම ශික්ෂණ රෝහලට ඇතුළත් කර ඇති බවත් පොලිසිය අධිකරණයට කරුණු ඉදිරිපත් කර ඇති බව සඳහන්.
මේ අතර එහි දැඩි සත්කාර ඒකකයේ ප්‍රතිකාර ලබමින් සිටියදී ඉකුත් 16 වැනිදා පෙරවරුවේ ඇය ජීවිතක්ෂයට පත්ව තිබුණා.
]]>විහාරමහාදේවී උද්‍යානයේ පැවැති සත්‍යග්‍රහය අතරතුරදී බලංගොඩ කස්සප හිමියන්ට පොලීසිය පහරදුන් බවට උලපනේ සුමංගල හිමියන් විසින් සිදුකළ ප්‍රකාශයට අදාළව මෙම ප්‍රකාශය සටහන් කරගෙන ඇත.
උන්වහන්සේ සේවය කරනු ලබන නාරහේන්පිට ඩඩ්ලි සේනානායක විද්‍යාලීය පරිශ්‍රයේදී කොළඹ අපරාධ කොට්ඨාසයේ නිලධාරීන් පැමිණ මෙම ප්‍රකාශය ලබාගෙන තිබේ.
]]>සමාජ මාධ්‍ය තුළ අතිවිශාල ජනප්‍රියත්වයක් හිමි කරගෙන සිටින ඇය, Instagram හි මිලියන 380ක පමණ අනුගාමිකයන් පිරිසක් සිටින ප්‍රසිද්ධ චරිතයකි. 29 හැවිරිදි ජෙනර් විනිවිද පෙනෙන කෙටි සායක්, විනිවිද පෙනෙන විලුඹ සහිත පාවහන් සහ සුදු පැහැති පිහාටු සහිත පියාපත් යුගලයක් පැළඳ විලාසිතා වේදිකාවට පිවිසියාය.
කෙසේ වෙතත්, එහිදී සියල්ලන්ගේම අවධානය දිනාගත්තේ ඇය පැළඳ සිටි අතිසුඛෝපභෝගී ‘Fantasy Bra’ නිර්මාණයයි. මෙම සුවිශේෂී නිර්මාණය යළිත් කරළියට ගෙන ඒම සඳහා Victoria’s Secret ආයතනය විශාල පරිශ්‍රමයක් දරා තිබිණි.
කැරට් 75.54ක බරින් යුත්, දීප්තිමත් කහ පැහැති ‘Fancy Vivid Yellow’ වර්ගයේ රේඩියන්ට් කට් දියමන්තියක් කේන්ද්‍ර කරගනිමින් ස්වභාවික දියමන්ති 4,410ක් ඔබ්බවා මෙම නිර්මාණය සකස් කර තිබේ.
මෙය නිර්මාණය කිරීම සඳහා ශිල්පීන් 15 දෙනෙකු පැය 1,000කට අධික කාලයක් වැය කර ඇති අතර, නිම කළ නිර්මාණයේ බර රාත්තල් හතරකට මඳක් අඩුය. එහි සමස්ත වටිනාකම ඇමරිකානු ඩොලර් මිලියන 50ක් ලෙස ඇස්තමේන්තු කර තිබේ.
එය මෙතෙක් නිර්මාණය කළ Fantasy Bra නිර්මාණයක් සඳහා වාර්තා වූ ඉහළම වටිනාකම වන අතර, මීට පෙර පැවති වාර්තාවට වඩා ඩොලර් මිලියන 35ක පමණ වැඩිවීමකි. Victoria’s Secret හි ප්‍රධාන නිර්මාණ නිලධාරී Adam Selman මෙම නිර්මාණය පිළිබඳව අදහස් දක්වමින් සඳහන් කළේ, මෙවර විලාසිතා දැක්මේ ප්‍රධාන සංකල්පයක් වූයේ රසික උන්මාදය සහ ජනප්‍රිය සංස්කෘතියේ බලපෑම බවයි.
පසුගිය වසරේ පැවති විලාසිතා දැක්මේදී වැඩිම ඉල්ලුමක් හිමි වූ අංග අතර Fantasy Bra නිර්මාණය ද පැවති බව ඔහු සඳහන් කළේය. ඒ අනුව, මෙවර එය වඩාත් විනෝදාත්මක හා අතිවිශිෂ්ට අයුරින් ඉදිරිපත් කිරීමට ආයතනය තීරණය කළ බව ද ඔහු පැවසීය.
මෙය හුදෙක් විලාසිතා අංගයක් පමණක් නොව, කෞතුකාගාරයක ප්‍රදර්ශනය කිරීමට තරම් වටිනාකමක් ඇති විශිෂ්ට ආභරණයක් සහ කලා නිර්මාණයක් බව ද Adam Selman වැඩිදුරටත් අවධාරණය කළේය
]]>අද (19) නිකුත් කළ නිවේදනයට අනුව, උතුරු, උතුරු මැද, නැගෙනහිර සහ වයඹ පළාත්වල ඇතැම් ප්‍රදේශවල මෙන්ම මොණරාගල සහ හම්බන්තොට දිස්ත්‍රික්කවල ද මිනිස් සිරුරට දැනෙන උෂ්ණත්වය (Heat Index) අවධානය යොමු කළ යුතු මට්ටම දක්වා ඉහළ යා හැකි බවට අනාවැකි පළ කර ඇත.
මෙම මට්ටම යටතේ මිනිස් සිරුරට දැනෙන උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 39ත් 45ත් අතර අගයක් ගත හැකි බව දෙපාර්තමේන්තුව සඳහන් කරයි.
එවැනි උෂ්ණත්ව තත්ත්වයක් යටතේ දිගු වේලාවක් එළිමහනේ රැඳී සිටීම හෝ දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වීම හේතුවෙන් විඩාව ඇති විය හැකි අතර, එවැනි ක්‍රියාකාරකම් අඛණ්ඩව සිදු කිරීමෙන් තාප කැක්කුම් (Heat Cramps) ඇතිවීමේ අවදානමක් ද පවතී.
ඒ අනුව, ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කර ශරීරයේ ජල මට්ටම පවත්වා ගැනීම, සෙවණ ඇති ස්ථානවල නිතර විවේක ගැනීම සහ එළිමහනේ සිදු කරන වෙහෙසකර ක්‍රියාකාරකම් සීමා කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලෙස ජනතාවට උපදෙස් දී තිබේ.
එමෙන්ම, සැහැල්ලු සහ ලා පැහැති ඇඳුම් භාවිත කිරීම, වැඩිහිටියන් සහ රෝගී පුද්ගලයන් පිළිබඳව විශේෂ අවධානය යොමු කිරීම සහ දරුවන් වාහන තුළ තනිවම තබා නොයෑමට කටයුතු කරන ලෙස ද කාලගුණ විද්‍යා දෙපාර්තමේන්තුව ජනතාවගෙන් ඉල්ලා සිටී.
]]>‘The Great Indian Kapil Sharma Show’ වැඩසටහනට එක්වෙමින් කරීනා මේ බව සඳහන් කර තිබෙනවා. තම පුතුන් වන තයිමූර් සහ ජෙහ් ද නිතිපතා ගිතෙල් ආහාරයට ගන්නා බව ඇය එහිදී පවසා තිබෙනවා.
එහිදී තවත් කරුණක් කාගේත් අවධානයට ලක්ව තිබෙනවා. රාත්‍රියේ නින්දට පෙර කරීනා තම පාදවල යටිපතුල්වල ගිතෙල් ආලේප කරන බව සයිෆ් හෙළි කර තිබෙනවා.
එය හොඳින් නින්ද යාමට උපකාරී වන බව කරීනා ද පිළිගෙන තිබෙනවා. මෙම යුවළ ගිතෙල්වලට දක්වන කැමැත්ත පිළිබඳව මීට පෙරද කතාබහට ලක්ව තිබුණා. ‘Dining With The Kapoors’ වැඩසටහනේදී ද කපූර් පවුලේ ආහාර පුරුදු පිළිබඳව සාකච්ඡා කර තිබෙනවා.
චිත්‍රපට චරිත වෙනුවෙන් දැඩි ආහාර පාලනයක නිරත වූ අවස්ථාවලදී පවා ඔවුන්ගේ ආහාරවලින් ගිතෙල් ඉවත් කිරීම අපහසු වූ බව එහිදී නිර්මාණ නිෂ්පාදක තරුන් මන්සුඛානි සඳහන් කර තිබෙනවා.
මෙම පුරුද්ද කපූර් පවුලේ පැරණි සම්ප්‍රදායක් බවද වාර්තා වනවා. නැසීගිය ක්‍රිෂ්ණා කපූර් සෑම ආහාරයකටම ගිතෙල් ස්වල්පයක් එක් කිරීමට කැමැත්තක් දැක්වූ බව සඳහන්.
කරීනා ද පරිප්පු සහ බත්, රොටි සහ කිච්ඩි වැනි දෛනික ආහාර සමඟ ගිතෙල් එක් කර ගන්නා බවත්, ඇගේ පෝෂණවේදිනී රුජුතා දිවේකාර් ද මෙම ආහාර පුරුද්ද පිළිබඳව කතා කර ඇති බවත් වාර්තා වනවා.එහෙත් ගිතෙල් ආහාරයට ගැනීම සෞඛ්‍යයට හිතකරද? එසේ නම්, කොපමණ ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගත යුතුද?
ගිතෙල්වලින් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?
ගිතෙල් යනු බටර් රත් කිරීමෙන් එහි ජලය සහ කිරි ඝන ද්‍රව්‍ය ඉවත් කර සකස් කරගන්නා මේද වර්ගයක්. එය සාමාන්‍යයෙන් එළකිරි හෝ මී කිරි ආශ්‍රයෙන් නිපදවන අතර, ඉන්දියානු ආහාර සංස්කෘතියේ පරිප්පු, රොටි සහ විවිධ පැණිරස ආහාර සකස් කිරීමේදී බහුලව භාවිත කරනවා.
ගිතෙල්වල විටමින් A අඩංගු වන අතර, එය සාමාන්‍ය පෙනීම පවත්වා ගැනීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට දායක වනවා. එහෙත් එහි අඩංගු විටමින් ප්‍රමාණය වෙනස් විය හැකි බැවින්, විටමින් A ලබාගැනීම සඳහා ගිතෙල් මත පමණක් රඳා සිටීම සුදුසු නැහැ.
එසේම, ගිතෙල් ආහාරවල අඩංගු මේදයේ දියවන විටමින් වන A, D, E සහ K ශරීරයට අවශෝෂණය කරගැනීමට උපකාරී වනවා. බටර්වලට සාපේක්ෂව ඉහළ උෂ්ණත්වයකදී භාවිත කළ හැකි වීම ද ආහාර පිසීමේදී ගිතෙල් ප්‍රයෝජනවත් වීමට හේතුවක්.
කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කරගැනීම සඳහා ගිතෙල් ආහාරයට ගැනීම සෘජුවම උපකාරී වන බවට ප්‍රමාණවත් විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැති බව පෝෂණවේදීන් පෙන්වා දෙනවා. පෝෂණවේදිනී අමිතා ගාඩ්රේ පෙන්වා දෙන්නේ ගිතෙල්වල කැලරි ප්‍රමාණය ඉහළ බවයි.
ගිතෙල් ග්‍රෑම් එකකින් කැලරි නවයක් පමණ ලැබෙන අතර, එහි සංතෘප්ත මේදය ද සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් අඩංගු වනවා. එම නිසා ගිතෙල් සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයෙන් ඉවත් කළ යුතු බවක් මෙයින් අදහස් වන්නේ නැහැ.
නමුත් දෛනික ආහාර වේලේ අඩංගු අනෙකුත් මේද ප්‍රභවයන් ද සැලකිල්ලට ගනිමින්, භාවිත කරන ගිතෙල් ප්‍රමාණය පාලනය කිරීම වැදගත්.
දිනකට කොපමණ ගිතෙල් ප්‍රමාණයක් සුදුසුද?
සෑම පුද්ගලයකුටම ගැළපෙන නිශ්චිත ගිතෙල් ප්‍රමාණයක් නැහැ. පුද්ගලයාගේ සමස්ත ආහාර රටාව, ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය අනුව අවශ්‍ය මේද ප්‍රමාණය වෙනස් වනවා.
සරලවම කිවහොත්, ගිතෙල් ආහාරයට ගැනීමේදී මධ්‍යස්ථභාවය පවත්වා ගැනීම වැදගත්. ඔබ ගිතෙල්වල රසයට කැමති නම්, පරිප්පු, කිච්ඩි හෝ රොටි සමඟ ස්වල්පයක් එක් කරගත හැකියි. එහෙත් දවස පුරා ලබාගන්නා සමස්ත මේද ප්‍රමාණය සහ සංතෘප්ත මේද ප්‍රමාණය පිළිබඳව ද අවධානය යොමු කළ යුතුයි.
ඒ අනුව, ගිතෙල් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීම අනිවාර්ය නොවන නමුත්, එය සමබර ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස සීමිත ප්‍රමාණයකින් භාවිත කිරීම වඩාත් සුදුසුයි.
මේ සඳහා මුළු දිවයිනම කලාප (Groups) 04 කට (Group 01, Group 02, Group 03 සහ Group 04) බෙදා වෙන්කර තිබෙන අතර, අදාළ ප්‍රධාන විදුලි උපපොළවල් (GSS) සහ පෝෂක මාර්ග (Feeder Numbers) අනුව විදුලිය විසන්ධි කිරීම සිදුවනු ඇති බව සඳහන්.
Group 01 (කලාපය 01):
අයත් ප්‍රධාන ප්‍රදේශ/උපපොළවල්: අම්බලන්ගොඩ, අතුරුගිරිය, බැලංගොඩ, බෙලිඅත්ත, දෙණියාය, ඇඹිලිපිටිය, හබරණ, හම්බන්තොට, හොරණ, කළුතර, කෑගල්ල, කැස්බෑව, කිරිබත්කුඹුර, කොස්ගම, කුරුණෑගල, මාතර, මතුගම, නාවුල, නාවලපිටිය, ගාල්ල, පල්ලෙකැලේ, පානදුර, පොළොන්නරුව, රගල, රත්නපුර, සීතාවක, තුල්හිරිය, උඩුවෙල, වාලච්චේන, මාලිබොඩ, වැවැල්වත්ත සහ විමලසුරේන්ද්‍ර උපපොළවල්
Group 02 (කලාපය 02)
අයත් ප්‍රධාන ප්‍රදේශ/උපපොළවල්: අම්පාර, අනියාකන්ද, අනුරාධපුර, බදුල්ල, බියගම, බොලවත්ත, හලාවත, චුන්නාකම්, දෙහිවල, කප්පල්තුරේ, කටුනායක, කැළණිය, කෙරවලපිටිය, කිලිනොච්චිය, කොළොන්නාව, කොටුගොඩ, මහියංගණය, මහව, මන්නාරම, නුවරඑළිය, පන්නල, පන්නිපිටිය, පුත්තලම, රත්මලාන, සපුගස්කන්ද, ශ්රී ජයවර්ධනපුර, ත්‍රිකුණාමලය, වවුනතිව්, වවුනියාව, වේයන්ගොඩ සහ SUB A, C, I
Group 03 (කලාපය 03)
: අයත් ප්‍රධාන ප්‍රදේශ/උපපොළවල්: අම්පාර, අනියාකන්ද, අනුරාධපුර, බදුල්ල, බියගම, බොලවත්ත, හලාවත, චුන්නාකම්, දෙහිවල, කප්පල්තුරේ, කැළණිය, කෑරවලපිටිය, කිලිනොච්චිය, කොළොන්නාව, කොටුගොඩ, මහියංගණය, මාහෝ, මන්නාරම, මොනරාගල, නුවරඑළිය, පන්නල, පන්නිපිටිය, රත්මලාන, සපුගස්කන්ද, ශ්රී ජයවර්ධනපුර, ත්‍රිකුණාමලය, වවුනතිව්, වවුනියාව, වේයන්ගොඩ සහ SUB C, I, M, N.
Group 04 (කලාපය 04):
අයත් ප්‍රධාන ප්‍රදේශ/උපපොළවල්: අම්බලන්ගොඩ, අතුරුගිරිය, බැලංගොඩ, බෙලිඅත්ත, දෙණියාය, ඇඹිලිපිටිය, හබරණ, හම්බන්තොට, හොරණ, කළුතර, කෑගල්ල, කැස්බෑව, කිරිබත්කුඹුර, කොස්ගම, කුරුණෑගල, මාතර, මතුගම, නාවුල, නාවලපිටිය, ගාල්ල, පල්ලෙකැලේ, පානදුර, පොළොන්නරුව, රගල, රත්නපුර, සීතාවක, තුල්හිරිය, උකුපිටිය/උකුලවෙල, වාලච්චේන සහ විමලසුරේන්ද්‍ර
ඒ අනුව මෙසේ සියලුම ප්‍රදේශ කලාප 4කට බෙදා දිනකට පැයක කාලයක් විදුලි කප්පාදුව සවස 4.30 සිට රාත්‍රී 9 දක්වා වූ කාලය තුළ සිදුකිරීමට නියමිත බව සඳහන්.
කෙසේ වුවද ජාතික පද්ධති ක්‍රියාකරු සමාගම පවසන්නේ එක් එක් කාණ්ඩයේ විදුලි සැපයුම විසන්ධි කරන සහ යළි යථා තත්ත්වයට පත් කරන වේලාවන් අදාළ කාල පරාසය තුළ මිනිත්තු 30ක පමණ කාලයක් වෙනස් විය හැකි බවයි.
]]>ඒ අනුව සැකකරුවන් අද (19) දින පස්වරුවේ මහව මහෙස්ත්‍රාත් අධිකරණයට ඉදිරිපත් කර ඇත.
එහිදී අනුරාධා සෙනවිරත්න මහේස්ත්‍රාත්වරිය විසින් මෙම නියොගය ලබා දී තිබෙන බව සඳහන්.
]]>නොරොච්චෝලේ විදුලි බලාගාරයේ 1 වන ජනන යන්ත්‍රයේ මෙගාවොට් 187ක පැවති ධාරිතාව ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ මෙගාවොට් 5කට වඩා අඩු අගයකට පහළ බැසීම මෙම හදිසි විදුලි බිඳවැටීමට සෘජුවම බලපා ඇති බව මෙහිදී අදහස් දැක්වූ ජාතික පද්ධති ක්‍රියාකරු සමාගමේ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී බුද්ධික සමරසේකර මහතා ප්‍රකාශ කර තිබේ.
විදුලි පද්ධතියේ පාලනය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ සංඛ්‍යාතය (Frequency) මත බව පෙන්වා දුන් ඒ මහතා, සාමාන්‍යයෙන් පද්ධතිය 50.5 සහ 49.5 අතර සංඛ්‍යාත පරාසයක් තුළ මෙහෙයවන නමුත්, අදාළ අවස්ථාවේදී ඇති වූ හදිසි තත්ත්වය නිසා ඉතා කෙටි කාලයකින් සංඛ්‍යාතය බිඳවැටී සමස්ත ලංකා විදුලි පද්ධතියම කඩා වැටුණු බව තව දුරටත් පැහැදිළි කර ඇත
]]>ඔහු මේ බව සඳහන් කර ඇත්තේ සිය ෆේස්බුක් ගිණුමේ පළ කළ සටහනක් මගිනි. අදාළ පනත් කෙටුම්පතේ අඩංගු ප්‍රතිපාදන සම්බන්ධයෙන් නීතිමය සහ මානව හිමිකම් පිළිබඳ ගැටලු මතුවිය හැකි බවද ඔහු පෙන්වා දෙයි.
ත්‍රස්තවාදය වැළැක්වීමේ පනත (PTA) ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීම හෝ අහෝසි කිරීම සම්බන්ධයෙන් පැවැති ඉල්ලීම්වලට ප්‍රතිචාරයක් ලෙස රජය විසින් නව රාජ්‍යය ත්‍රස්තවාදයෙන් ආරක්ෂා කරගැනීමේ පනත් කෙටුම්පත (PSTA) ඉදිරිපත් කර ඇති බව සාලිය පීරිස් සඳහන් කරයි.
ශ්රී ලංකාවට GSP+ වෙළෙඳ සහනය අඛණ්ඩව ලබාගැනීම සඳහා ත්‍රස්තවාදයට අදාළ නීති ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීමද වැදගත් වන බව ඔහු පෙන්වා දෙයි.
ඔහුගේ ෆේස්බුක් සටහන පහත පරිදි දැක්වේ.
ත්‍රස්තවාදය වැළැක්වීමේ පනත (PTA) ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීම හෝ අහෝසි කිරීම සඳහා වන ඉල්ලීම්වලට පිළිතුර ලෙස රජය විසින් නව ත්‍රස්තවාදයෙන් ආරක්ෂාවීමේ පනත් කෙටුම්පත (PSTA) ඉදිරිපත් කර ඇත. ආර්ථිකයට අත්‍යවශ්‍ය යැයි සැලකෙන GSP+ සහනය තවදුරටත් ලබා ගැනීම සඳහා ත්‍රස්තවාදයට එරෙහි නීති ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීමට ශ්රී ලංකා රජයන් පොරොන්දු වී ඇති බැවින් මෙය වඩාත් වැදගත් වේ. PSTA පනත මගින් පොරොන්දු වී ඇති ප්‍රධාන ප්‍රතිසංස්කරණ අතර, සහකාර පොලිස් අධිකාරී (ASP) ශ්‍රේණියට ඉහළ පොලිස් නිලධාරීන්ට කරනු ලබන පාපොච්චාරණ සාක්ෂි ලෙස පිළිගැනීමේ ප්‍රතිපාදනය අහෝසි කිරීම ප්‍රධාන වේ. අතීත අත්දැකීම්වලින් අප දන්නේ PTA පනත යටතේ පාපොච්චාරණ සටහන් කරගැනීම, පොලිසිය සහ ආරක්ෂක අංශ විසින් වධහිංසා පැමිණවීම සහ අමානුෂික ලෙස සැලකීමේ සංස්කෘතියකට මග පෑදූ බවයි. දැන්, රජය විසින් PSTA පනත යටතේ 'පාපොච්චාරණ' අහෝසි කරන බවට යුරෝපීය සංගමය ඇතුළු ජාත්‍යන්තර ප්‍රජාවට පෙන්වා දෙන අතරතුර, රජය විසින් "සංවිධානාත්මක අපරාධ පනත් කෙටුම්පත" නමින් වෙනම පනත් කෙටුම්පතක් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත. මෙම පනත් කෙටුම්පත යටතේ, ASP සහ ඊට ඉහළ නිලධාරීන්ට කරනු ලබන පාපොච්චාරණ, විත්තිකරුවන්ට එරෙහිව උසාවියේදී සාක්ෂි ලෙස පිළිගත හැකිය. මෙය දැනට PTA පනතේ ඇති සහ PSTA මගින් අහෝසි කිරීමට නියමිත ප්‍රතිපාදනවලට සර්වසම වේ. මෙම නව සංවිධානාත්මක අපරාධ පනත් කෙටුම්පත යටතේ, සැකකරුවන්ට ඇප ලබාගත හැක්කේ මහාධිකරණයෙන් පමණක් වන අතර, අත්අඩංගුවට ගත් සැකකරුවන්ට එරෙහිව කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැති වුවද, පොලිසිය විසින් අත්අඩංගුවට ගෙන ඉදිරිපත් කර ඇති නිසාම ඔවුන් රක්ෂිත බන්ධනාගාරගත කිරීමට මහේස්ත්‍රාත්වරුන්ට සිදුවේ.
එක් ප්‍රතිපාදනයක් මගින් යම් තැනැත්තෙකුගේ කොණ්ඩා මෝස්තරය, පච්ච (tattoos) හෝ ඇඳුම් පැළඳුම් මත පදනම්ව, එම තැනැත්තා සංවිධානාත්මක අපරාධ කල්ලියක සාමාජිකයෙකු බවට නිගමනයකට එළඹීමට උසාවියට ඉඩ සලසයි. ඉතා ඉක්මනින්, පොලිසිය විසින් සුදුසු නැතැයි සලකන දිගු කොණ්ඩය සහ පච්ච තිබීම නිසා මිනිසුන් අත්අඩංගුවට ගෙන දීර්ඝ කාලයක් රක්ෂිත බන්ධනාගාරගත කරනු ඇත. PSTA පනත භාවිතා කරනවා වෙනුවට, සංවිධානාත්මක අපරාධ පනත භාවිතා කරමින් පාපොච්චාරණ සටහන් කර ගැනීම සහ හිතුමනාපයේ අත්අඩංගුවට ගැනීම් හා රඳවා තබා ගැනීම් සිදු කරමින් වධහිංසා පැමිණවීම, අමානුෂික ලෙස සැලකීම සහ දඬුවම් නොලබා සිටීමේ සංස්කෘතිය තවදුරටත් පවත්වාගෙන යනු ඇත. මානව හිමිකම් පිළිබඳ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට සහ GSP+ සහනය තහවුරු කර ගැනීමට මෙවැනි ක්‍රියාමාර්ග හරහා යුරෝපීය සංගමය සහ ජාත්‍යන්තර ප්‍රජාව සාර්ථකව නොමග යැවිය හැකි වේවිද?
ඒ අනුව ඔහු මේ බව සඳහන් කළේ අද (19) දින පැවති ප්‍රවෘත්ති සාකච්ඡාවකදීයි.
ඒ අනුව අද පස්වරු 4.30 සිට රාත්‍රී 8.30 දක්වා මෙම විදුලි කප්පාදුව සිදුකිරීමට බලාපොරොත්තුවන බව සඳහන්.
]]>ඒ අනුව මෙම විශේෂ මාධ්‍ය හමුව බලශක්ති අමාත්‍යංශය විසින් අද (19) දින සංවිධානය කර තිබුණා.
එහි සජීවී විකාශය පහතින්,
]]>ඒ අනුව, දිවයිනේ බොහෝ ප්‍රදේශවල පස්වරු 1.00න් පසුව වැසි හෝ ගිගුරුම් සහිත වැසි ඇති විය හැකිය. උතුරු, උතුරු මැද, මධ්‍යම සහ ඌව පළාත්වල මෙන්ම ත්‍රිකුණාමලය දිස්ත්‍රික්කයේ ද ඇතැම් ස්ථානවල මිලිමීටර් 75 ඉක්මවූ තරමක් තද වැසි ඇතිවීමේ හැකියාව පවතී.
මීට අමතරව, බස්නාහිර සහ උතුරු පළාත්වල වෙරළබඩ ප්‍රදේශවල මෙන්ම පුත්තලම දිස්ත්‍රික්කයේ ද උදෑසන කාලයේදී වැසි ඇති විය හැකි බව සඳහන් වේ.
ගිගුරුම් සහිත වැසි සමඟ ඇති විය හැකි තාවකාලික තද සුළං සහ අකුණු හේතුවෙන් සිදුවිය හැකි අනතුරු අවම කර ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය ආරක්ෂිත පියවර ගන්නා ලෙස ජනතාවගෙන් කාලගුණ බලධාරීහු ඉල්ලා සිටිති.
එසේම, බස්නාහිර, සබරගමුව, මධ්‍යම සහ ඌව පළාත්වල ඇතැම් ස්ථානවල අලුයම් කාලයේදී මීදුම් සහිත තත්ත්වයක් ද පැවතිය හැකිය.