ඒ අනුව නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් සඳහන් කර ඇත්තේ, ශ්රී ලංකා ක්රිකට් නිලවරණය පවත්වනතුරු අයි.සී.සී. සාමාජික රැස්වීම් නියෝජනය කිරීමේ අවස්ථාව ශ්රී ලංකා ක්රිකට් ආයතනයට තාවකාලිකව අහිමිවන බවයි.
කෙසේ වෙතත් ශ්රී ලංකා ක්රිකට් සභාපති වශයෙන් කටයුතු කළ ශම්මි සිල්වා මහතා ඉකුත් මැයි මාසයේ සිය ධූරයෙන් ඉල්ලා අස්වීමත් සමඟ ක්රීඩා අමත්යවරයා විසින් ක්රිකට් පරිපාලනය සිදුකරගෙන යාම සඳහා පරිවර්තන කමිටුවක් පත්කිරීමට කටයුතු කර තිබුණා.
එහෙත් එම පරිවර්තන කමිටුව පත්කිරීමෙන් පසු ජුනි මාසයේ පැවති ජාත්යන්තර ක්රිකට් කවුන්සලයේ සාමාජික රැස්වීම් නියෝජනය කිරීමට අවස්ථාව ශ්රී ලංකාවට අහිමිවිය.
ඒ අනුව ජුලි මාසයේ පැවති ජාත්යන්තර ක්රිකට් කවුන්සල සාමාජික රැස්වීමේදී ද ශ්රී ලංකා ක්රිකට් ආයතනයේ තත්ත්වය සම්බන්ධයෙන් සාකච්ඡා කර තිබෙනවා.
එම රැස්වීමේදී සාකච්ඡා කෙරුණු කරුණු සම්බන්ධයෙන් ජාත්යන්තර ක්රිකට් කවුන්සලය නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් කියා සිටියේ, සංශෝධිත ව්යවස්ථාවක් සම්මත කර ගැනීම ශ්රී ලංකා ක්රිකට් ආයතනය ගෙන ඇති ප්රගතිය පිළිබඳ සතුටු වන බවයි.
එසේ වුවත් නිලවරණය පවත්වනතුරු අයි.සී.සී. සාමාජික රැස්වීම් නියෝජනය කිරීමේ අවස්ථාව ශ්රී ලංකා ක්රිකට් ආයතනයට තාවකාලිකව අහිමිවන බව එම නිවේදනයේ වැඩිදුරටත් සඳහන් කර තිබෙනවා.
]]>දරු පිළිසිඳ ගැනීමකට පෙර පූර්ව සූදානමක් ලෙස දිනපතා ෆෝලික් අම්ලය පෙති ලබා ගැනීම ආරම්භ කරන්න.ගර්භනී සමයේ මෙම විටමිනය අවශ්ය ප්රමාණය ට නොලැබී යාමෙන්, දරුවන්ගේ උපතේදීම මොළයේ හා සුසුම්නාවේ විකෘති හා ආබාධ ඇති වේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව
නිරෝගී මනසක් හා ශරීරයක් සඳහා පෝෂ්යදායි ආහාර වේලක් ලබා ගන්න. දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය වැනි අහිතකර පුරුදුවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටින්න.
වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම
ගැබ් ගැනීමට මාස කිහිපයකට පෙර වෛද්යවරයෙකු, ප්රදේශයේ සෞඛ්ය වෛද්ය නිලධාරී (MOH) කාර්යාලය හෝ පවුල් සෞඛ්ය සේවා නිලධාරිනිය හමුවී ඔබේ ශරීරයේ යකඩ ප්රමාණය, රුධිර පීඩනය සහ පවතින රෝගී තත්ත්වයන් පරීක්ෂා කරගන්න.
සරු කාලය හඳුනා ගැනීම
ඔසප් චක්රය ක්රමවත් නම්, ඔසප් වීම ආරම්භ වූ දින සිට 10 වැනි දිනත් 15 වැනි දිනත් අතර කාලය (සරු කාලය) තුළ සංසර්ගයේ යෙදීමෙන් ගැබ් ගැනීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරගත හැක.
බර පාලනය කිරීම
ඔබේ ශරීරයේ බර සම්මත මට්ටමට වඩා අඩු හෝ වැඩි නම්, සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට කටයුතු කරන්න.
සැහැල්ලු ව්යායාම සහ ආතතිය පාලනය
දිනපතා සැහැල්ලු ව්යායාමවල නිරත වන්න (අධික ලෙස වෙහෙස වන ව්යායාමවලින් වළකින්න). හෝමෝන ක්රියාකාරිත්වය නිසි පරිදි පවත්වා ගැනීමට මානසික ආතතිය අවම කරගන්න.
ගර්භණී පරීක්ෂාව
නියමිත දිනට ඔසප් වීම සිදු නොවූයේ නම්, ඖෂධ සැලකින් (Pharmacy) මිලදී ගත හැකි මුත්රා පරීක්ෂණ පටියක් (Pregnancy kit) භාවිතයෙන් ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්දැයි පරීක්ෂා කර බලන්න.
]]>මෙරට ජනතාවට ලිංගිකත්වය පිළිබඳව නිවැරදි, විද්යාත්මක සහ වයසට ගැළපෙන අධ්යාපනික දැනුම ලබාදීමේදී අනුගමනය කළ යුතු ප්රමිතීන් මෙම මාර්ගෝපදේශවලට ඇතුළත් වේ.
කාන්තා හා ළමා කටයුතු අමාත්ය සරෝජා සාවිත්රි පෝල්රාජ් මහත්මිය සහ සෞඛ්ය නියෝජ්ය අමාත්ය ආචාර්ය කෞෂල්යා ආරියරත්න මහත්මිය ද සහභාගී වූ මෙම උත්සවයේදී, වයසට ගැළපෙන ලිංගික අධ්යාපනය පිළිබඳ ජාතික සන්නිවේදන මාර්ගෝපදේශය, ශ්රී ලංකාවේ ඔසප් සෞඛ්ය හා සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ ජාතික අධ්යාපන වාර්තාව සහ 6 සහ 7 ශ්රේණිවල ගුරුවරුන් සඳහා සකස් කළ ලිංගික අධ්යාපන සන්නිවේදන අත්පොත එළිදැක්වීමට ද පියවර ගැනිණි.
මීට අමතරව, වෘත්තීය අධ්යාපන හා පුහුණු ක්ෂේත්රය සෞඛ්ය ප්රවර්ධන පරිසරයක් ලෙස සංවර්ධනය කිරීමේ විශේෂ අවබෝධතා ගිවිසුමකට ද මෙහිදී අත්සන් තැබිණි.
එහිදී අදහස් දැක්වූ අමාත්ය වෛද්ය නලින්ද ජයතිස්ස මහතා සඳහන් කළේ අනාගත පරපුර ආරක්ෂා කිරීමේ අරමුණින්, දරුවන්ට වයසට ගැළපෙන ලිංගික අධ්යාපනය ලබාදීමේදී මෙතෙක් පැවති බාධා ඉවත් කරමින් විද්යාත්මක සාක්ෂි මත පදනම් වූ ප්රකාශන තුනක් රජය විසින් එළිදක්වා ඇති බවයි.
තවද, මෙම වැදගත් ජාතික වැඩසටහනට බාධා කරන පාර්ශ්වයන් එච්.අයි.වී. (HIV) ඇතුළු ලිංගාශ්රිත ආසාදන, අඩු වයස් ගැබ් ගැනීම් සහ ළමා අපයෝජන වැනි සමාජයීය ගැටලුවල වගකීම ද භාරගත යුතු බව අමාත්යවරයා මෙහිදී දැඩිව අවධාරණය කළේය.
]]>ඒ අනුව එහි දැක්වෙන්නේ බස්නාහිර, සබරගමුව සහ වයඹ පළාත්වලත් මහනුවර, නුවරඑළිය, ගාල්ල සහ මාතර දිස්ත්රික්කවලත් වැසි ස්වල්පයක් ඇති විය හැකි බවයි. එසේම දිවයිනේ සෙසු ප්රදේශවල ප්රධාන වශයෙන් වියලි කාලගුණික තත්ත්වයක් පවතී.
එමෙන්ම උතුරු, උතුරු-මැද සහ වයඹ පළාත්වලත් මාතලේ, හම්බන්තොට සහ ත්රිකුණාමලය දිස්ත්රික්කවලත් විටින් විට හමන පැ.කි.මී. (40-50) පමණ තද සුළං ඇති විය හැක.
]]>ලග්නයෙන් හතරවැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, සමීප ඥාතීන් සමඟ පවතින සබඳතා වලට යම් බාධා හෝ අමනාපකම් මතුවිය හැක. පාරම්පරික දේපළ සම්බන්ධ කතාබහක් ආරවුලක් දක්වා වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත. අනවශ්ය විවාද වලින් ඈත් වී නිහඬව සිටීම අද දිනට නුවණට හුරුය.
වෘෂභ - ඉතා ශුභයි
ලග්නයෙන් තුන්වැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, ශරීර සෞඛ්යය ඉතා යහපත් තත්ත්වයක පවතින බැවින් කායිකව ඉතා ක්රියාශීලීව දවස ගත කළ හැක. පැරණි රෝගාබාධ වලින් වේගවත් සුවයක් ලැබෙන අතර මනසට පුදුමාකාර සැහැල්ලුවක් සහ ප්රබෝධයක් දැනෙනු ඇත.
මිථුන - ප්රවේශම් වන්න
ලග්නයෙන් දෙවැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, පවුලේ සමීපතමයෙකුගේ කටයුත්තක් වෙනුවෙන් ඔබගේ කාලය සහ ධනය විශාල වශයෙන් වැය කිරීමට සිදුවේ. කලත්රයා සමඟ ඇතිවන සුළු මතභේදයක් දුරදිග යාමට පෙර නිරාකරණය කරගැනීමට බුද්ධිමත් වන්න. නිවසේ සාමය ආරක්ෂා කරගන්න.
කටක - මිශ්රයි
ලග්නයෙන් පළමුවැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, තමාගේ බලාපොරොත්තු ඉටු කර ගැනීම සඳහා සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි උත්සාහයක් දැරීමට සිදුවේ. හදිසි තීරණ ගැනීම අද දිනට සුදුසු නොවේ. යම් ගැටළුවක් ඇත්නම් වැඩිහිටියෙකුගේ උපදෙස් ලබාගැනීම නුවණට හුරුය.
සිංහ - ප්රවේශම් වන්න
ලග්නයෙන් දොළොස්වැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, බැංකු කටයුතු සඳහා හෝ වෙනත් ගමන් බිමන් වලදී තමා සතු වටිනා ලියකියවිලි, මුදල් පසුම්බිය හෝ ජංගම දුරකථනය නැතිවීමට හෝ සොරකම් වීමට දැඩි ඉඩකඩක් පවතී. පොදු ප්රවාහන සේවා භාවිත කිරීමේදී තමාගේ දේපළ ගැන අතිශය දැඩි අවධානයෙන් සිටින්න.
කන්යා - ඉතා ශුභයි
ලග්නයෙන් එකොළොස්වැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, වැඩිමහල් සහෝදරයන්ගෙන්, පවුලේ වැඩිහිටියන්ගෙන් සහ අත්දැකීම් බහුල පුද්ගලයින්ගෙන් මූල්යමය හෝ වටිනා උපදේශාත්මක සහයක් ලැබේ. තම දරුවන්ගේ අධ්යාපනික සහ බාහිර ජයග්රහණ දැක සතුටු වීමට සහ ආඩම්බර වීමට දෙමාපියන්ට අවස්ථාව ලැබේ.
තුලා - ශුභයි
ලග්නයෙන් දහවැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, යම් යම් බාධාවන් නිසා අතරමග නවතා දමා තිබූ හෝ අඩාල වී තිබූ වැදගත් කටයුත්තක් නැවත ආරම්භ කර සාර්ථකව නිම කර ගැනීමට අද දින හැකියාව ලැබේ. ඔබගේ සැඟවී තිබූ නායකත්ව ලක්ෂණ සහ කළමනාකරණ හැකියාවන් මනාව ඉස්මතු වන දිනයකි.
වෘශ්චික - මිශ්රයි
ලග්නයෙන් නවවැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, ආගමික නායකයින්ගෙන්, ගුරුවරුන්ගෙන් හෝ පවුලේ වැඩිහිටියන්ගෙන් ඔබගේ අනාගත දියුණුවට අවශ්ය වටිනා උපදෙස් ලැබේ. පුණ්ය ආයතන වලට හෝ සමාජ සත්කාරක කටයුතු සඳහා තමාගේ ධනය හා ශ්රමය ස්වෙච්ඡාවෙන්ම වැය කිරීමට ඔබ පෙළඹෙනු ඇත.
ධනු - ඉතා ප්රවේශම් වන්න
ලග්නයෙන් අටවැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, සේවා ස්ථානයේ ඉහළ නිලධාරීන්ගේ දැඩි දෝෂාරෝපණ වලට ලක්වීමට හෝ රැකියාවේ ගැටළු මතුවීමට ඉඩ ඇත. තමාගේ පාඩුවේ නිශ්ශබ්දව රාජකාරි කිරීම වඩාත් සුදුසුය. රැකියා ස්ථානයේ කිසිදු අලුත් වෙනසක් කිරීමට අද දවස කිසිසේත්ම සුබ නැත.
මකර - ශුභයි
ලග්නයෙන් හත්වැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, නිවසේ දෛනික රාජකාරි වලට අමතරව වෙනත් බාහිර සමාජීය හෝ සමිති සමාගම් කටයුතු සඳහා ද කාලය මිඩංගු කිරීමට ඔබට සිදුවනු ඇත. එය තරමක් වෙහෙසකර විය හැකි වුවත්, ඉන් සමාජයේ යහපත් පිළිගැනීමක් සහ මානසික තෘප්තියක් ඔබට අත්වේ.
කුම්භ - ඉතා ශුභයි
ලග්නයෙන් හයවැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, සුරතල් සතුන් ඇති කිරීමට හෝ ඔවුන්ගෙන් සතුටක් හා මානසික සහනයක් ලැබීමට අද දිනයේදී වැඩි ඉඩ කඩක් ලැබේ. එමෙන්ම ඔබ සපයන සේවාවන් අගය කරමින් සේවා දායකයින්ගෙන් ඔබට විශේෂ ගෞරවයක් සහ ඇගයීමක් හිමිවනු ඇත.
මීන - මිශ්රයි
ලග්නයෙන් පස්වැන්නේ සඳු ගෝචරය වන අද දින, කලා ක්ෂේත්රයේ හෝ වෙනත් නිර්මාණාත්මක කටයුතු වල නිරත වන්නන්ට අද දින අලුත් අදහස් ගලා ඒම අඩු විය හැක. පවතින නිර්මාණ අවසන් කරගැනීමට අපහසුතා මතු විය හැකි බැවින්, ඒ සඳහා අමතර කාලයක් යෙදවීමට සූදානම් වන්න.
]]>